SOCIALE UBEHAGELIGHEDER
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Når det bliver lidt svært imellem os:
Det er så menneskeligt.
Det øjeblik, hvor noget skurrer i en samtale.
En følelse af at blive misforstået. Overset. Måske lidt udenfor.
Socialt ubehag opstår ikke, fordi vi er forkerte.
Det opstår, fordi vi er forbundet.
Når vi rækker ud og spejles, kan det vække gamle historier –
om ikke at høre til, ikke være nok, ikke være vigtig.
Og det er her egoet dukker op.
Ikke som skurk – men som beskytter.
Det forsøger at reparere, forsvare, kontrollere.
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
BEVIDST NÆRVÆR SOM SOCIALT LÆGEMIDDEL
Det sociale ubehag vil altid være der i glimt.
Men vi kan lære at lægge mærke til det,
uden at lade det styre os.
Vi kan lære at se egoets stemme –
og vælge en anden, roligere, mere hjertelig respons.
Det begynder med at huske:
Vi er ikke imod hinanden. Vi er bare mennesker, der forsøger at finde vej sammen.
Må du i dag møde dit sociale ubehag med venlig opmærksomhed.
Må du huske det fælles formål – selv når kontakten knitrer.
🌞 Dejlig dag til dig.
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻