SOCIAL LETTELSES- OG LINDRINGSADFÆRD
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Når vi dulmer i stedet for at handle – og vælger at gå alligevel
Kender du følelsen af, at noget vigtigt kalder på dig…
…men du i stedet sætter dig foran en skærm, tager en snack, eller trækker dig fra det hele bare for at få lidt ro?
Det er helt menneskeligt. Vi kalder det lettelses- og lindringsadfærd.
De er ikke forkerte – men hvis vi bliver hængende i dem for længe, kan de stå i vejen for det, der virkelig betyder noget.
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
MOD, DER BEGYNDER MED AT BEMÆRKE
Så næste gang du mærker, at du dulmer i stedet for at handle, så stands et øjeblik.
Læg mærke til det, du gør – uden at dømme dig selv. Og spørg så:
“Hvad kunne jeg vælge nu, som bringer mig lidt tættere på det, der betyder noget for mig og os?”
I dag bærer jeg mit ubehag med værdighed – og vælger at handle alligevel.
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
♥️ Livet elsker dig – også når du tøver, men vælger at gå videre.
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne