- Stress er en usynlig trussel
– Det sniger sig ind, mens man tror “det går nok over”, og pludselig sidder man i bilen og græder uden konkret anledning.
- Kroppen ved det før hovedet gør
– Knugen i maven, hovedpine, forhøjet blodtryk: Kroppen sender signaler længe før vi selv erkender problemet.
- Man kan godt være i drømmejobbet – og stadig blive syg af det
– Det handler ikke om, hvor man er, men hvordan man har det i det.
- “Jeg skal bare klare én dag mere” er en farlig strategi
– Tænkemåden fastholder én i overlevelse frem for handling – det holder ikke i længden.
- Effektivitet som flugt
– At “knokle på” bliver en måde at undgå at mærke, hvor galt det står til – men kroppen afslører sandheden.
- Pausen er ikke løsningen, hvis intet ændres
– Selv fem ugers ferie gør ingen forskel, hvis problemerne ligger og venter uændret.
- At gå til chefen er en mulighed – og kan hjælpe
– At være ærlig og dele sin overbelastning kan føre til reel forandring, hvis man bliver mødt.
- “Hvad ville jeg gøre, hvis jeg ikke var bange?”
– En nøglesætning, der skærer gennem frygt og åbner for handling og mod.
- Det er selvledelse at stoppe op og spørge: “Virker det her for mig?”
– Stress forebygges ikke kun med ferie, men med bevidst nærvær og refleksion i hverdagen.
- Det handler om at huske sig selv
– Når alt kører hurtigt, og opgaverne vælter ind, er det vigtigste: Stop op, træk vejret, husk dig selv.
Se sessionen her:
https://www.crowdcast.io/c/42ksd4adfxoc
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #icfcoach #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne