“ØVERST TIL HØJRE ADFÆRD”
Inspireret af vores gode venner hos
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
Handlinger i øverste højre hjørne af matrixen kræver mod. De sker sjældent uden uro.
Ofte må vi tage tvivl, frygt eller gamle mønstre med os – uden at lade dem styre.
Og alligevel: når vi handler alligevel, bærer vi noget vigtigt frem. Noget, der skaber liv.
MIG-MATRIXEN
At tage mit ubehag med – og handle med hjertet:
- Hvem er vigtig for mig, som jeg gerne vil leve mere bevidst med og for?
- Hvilke indre ubehageligheder mærker jeg, lige før jeg handler i den retning?
- Hvilke vaner bruger jeg til at undgå dette ubehag – og hjælper de mig virkelig?
- Hvad kan jeg gøre i dag, som er et lille, men vigtigt skridt mod det, jeg værdsætter?
OS-MATRIXEN
At være et fællesskab, hvor mod og sårbarhed går hånd i hånd:
- Hvad er vores fælles formål – det vi ønsker at styrke og nære sammen?
- Hvilket socialt ubehag mærker vi, når vi bevæger os i den retning?
- Hvilke lettelsesstrategier bruger vi – fx at tie, undgå, bagatellisere?
- Hvad kunne vi gøre i dag, som bringer os et skridt tættere på det formål – med mod og blidhed?
LIDT MERE…
I olympisk udspring vurderes både teknik og sværhedsgrad. Måske kunne du i dag også ære dig selv for at dukke op – med dine “jeg har ikke lyst til”-tanker i hånden – og stadig handle i kærlig retning.
I dag tager jeg det første lille skridt mod fred – i mig selv, i mine relationer, og i verden.
Dejlig dag til dig.
♥️ Livet elsker dig – også når du bærer det svære med værdighed.
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne