NÅR NOGET IKKE FØLES RETFÆRDIGT
Inspireret af vores gode venner hos
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
Vi lægger hurtigt mærke til det.
Når noget ikke føles fair – i trafikken, i en samtale, i verden. Men i stedet for kun at reagere, kan vi også bemærke. Hvad rører sig i kroppen? Hvilke gamle mønstre vækkes?
Det er her, matrixen bliver et rum – ikke for vurdering – men for medfølelse og bevidsthed.
MIG-MATRIXEN
Når jeg mærker uret – og vælger nærvær:
- Hvem er vigtig for mig, når jeg oplever uretfærdighed – mod mig selv eller andre?
- Hvilket indre ubehag dukker op, før jeg tænker eller siger “det er ikke fair”?
- Hvad plejer jeg at gøre for at dulme eller undgå den følelse?
- Hvad kunne jeg gøre i dag, som bringer mig tættere på både klarhed og venlighed?
OS-MATRIXEN
Når vi møder uretfærdighed med fælles bevidsthed:
- Hvad er vores fælles formål, når vi som fællesskab konfronteres med ulighed eller uret?
- Hvilket socialt ubehag mærker vi – fx skyld, vrede, afmagt?
- Hvilke lettelsesstrategier bruger vi – fx tavshed, afstand, ironi?
- Hvad kunne vi gøre sammen i dag – som er i det nære, ægte og bevæger os i retning af mere værdighed og ligeværd?
LIDT MERE…
I dag kan du måske bemærke en følelse af uretfærdighed. Måske i det små – måske i det store. Lad det være en invitation til at stoppe op, mærke – og møde dig selv og verden med lidt mere ro end reaktion.
I dag vil jeg tage det første lille skridt mod fred – i mig selv, i mine relationer, og i verden.
🌞 Dejlig dag til dig.
♥️ Livet elsker dig – også når du ser det uretfærdige, men vælger at handle med bevidsthed.
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻