LETTELSE / GLÆDE
Inspireret af vores gode venner hos
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
I dag virker som en lige så god dag som nogen anden til at lægge mærke til forskellen mellem lettelse og glæde.
Begge følelser har deres plads i livet –
lettelse hjælper os igennem det svære,
glæde minder os om, hvad vi elsker og længes efter.
MIG-MATRIXEN
- Hvem er vigtig for mig, når jeg mærker lettelse eller glæde?
- Hvilke indre ubehageligheder dukker op i forsøget på at undgå ubehag – og dermed skabe lettelse?
- Hvilke lettelseshandlinger bruger jeg ofte – og hvilke bringer ægte glæde med sig?
- Hvad kan jeg gøre i dag, som både lindrer og forbinder mig med det, jeg virkelig værdsætter?
OS-MATRIXEN
- Hvad er vores fælles formål, når vi handler – som familie, team eller fællesskab?
- Hvilket socialt ubehag prøver vi ofte at dulme – fx usikkerhed, kritik eller misforståelser
- Hvilke kollektive “lettelsesstrategier” bruger vi? Små jokes, travlhed, tavshed?
- Hvilke glædesskabende handlinger kunne vi dyrke sammen – selv midt i livets travlhed?
LIDT MERE…
Nogle handlinger bringer kun lettelse.
Andre bringer kun glæde. Men de mest kraftfulde – de forbinder begge.
I dag tager jeg et lille skridt i den retning.
For mig. For dem, jeg elsker. For verden.
🌞 Dejlig dag til dig.
👉 Kontakt os her
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻