- Taknemmelighed og sorg kan eksistere samtidig
– Det er muligt at være ærgerlig over at miste noget og samtidig dybt taknemmelig for det, man har haft.
- Taknemmelighed skaber indre skifte
– Når vi retter opmærksomheden mod det, vi er taknemmelige for, skifter kroppen og sindet til glæde og velvære.
- At udtrykke taknemmelighed er en aktiv handling
– Det forvandler en indre oplevelse til en fælles gestus, der kan styrke relationer.
- Taknemmelighed behøver ikke være storladent
– Det er ofte de små ting i hverdagen – en god samtale, et måltid, et tag over hovedet – der vækker dyb taknemmelighed.
- Følelser må godt være blandede
– Det er naturligt og menneskeligt at være både glad og ked af det – og taknemmelig – på én gang.
- Taknemmelighed kan trænes
– En enkel øvelse som at skrive tre ting ned hver aften kan ændre sindets mønstre og styrke mental sundhed.
- Hjernen kan ikke være frustreret og taknemmelig samtidig
– Taknemmelighed “kortslutter” bekymringer og negative tankemønstre i det venstre hjørne af matrixen.
- Det ubetingede nærvær vækker taknemmelighed
– Når vi er sammen med dem, vi elsker, uden betingelser, opstår en helkropslig følelse af kærlighed og taknemmelighed.
Se det hele her:
https://www.crowdcast.io/c/mrnsyqk3rvno
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #icfcoach #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻