11 Aha-øjeblikke fra podcasten med Sludrechatollet om egne grænser og hvordan vi håndterer dem?
- “Grænser formes i barndommen – men de kan justeres hele livet.”
→ Vi arver grænser fra vores opdragelse og samfund, men bliver først frie, når vi selv forstår og udfordrer dem. - “Jeg trykker ikke på dine knapper – du trykker selv, når noget rammer dig.”
→ Et stærkt billede på ansvarlighed for egne reaktioner og følelser. - “Jo større psykologisk fleksibilitet, jo mindre behov for at eksplodere.”
→ Hvis vi sætter tempoet ned, får vi mulighed for at vælge – frem for at reagere. - “Grænser uden konsekvens eksisterer ikke.”
→ En grænse bliver først virkelig, når den har en konsekvens, hvis den overskrides. - “Min manglende grænsesætning kan ramme andre.”
→ Når vi undlader at sige fra, kan det gå ud over både os selv og dem omkring os. - “Der er forskel på at overskride egne grænser – og andres.”
→ Nysgerrighed og mod er godt, men uden respekt bliver det til overgreb. - “Min krop sætter grænser, selv når jeg ikke gør det.”
→ Fysiske grænser ignoreres ofte – men kroppen reagerer med smerte, træthed eller sygdom. - “Respektfuld kommunikation er nøglen til sunde grænser.”
→ Det handler ikke om at vinde, men om at forstå og tage hensyn. - “Når vi sætter tempoet ned, opdager vi valget.”
→ Tempo og opmærksomhed hænger uløseligt sammen med frihed til at vælge. - “Vi lærer hurtigst gennem oplevelse – ikke gennem bøger.”
→ Grænser læres bedst, når de mærkes – både som støtte og som smerte. - “Det, der gør mig vred, afslører mine vigtigste grænser.”
→ Vreden er ikke fjenden – den er et signal om, at noget vigtigt bliver trådt på.
Hør hele podcasten på Spotify her:
https://open.spotify.com/episode/74Wq5ZyblclVYYPX8oB77y?si=xAdCcy0EQZWeeP5eS8Y1Rg
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #icfcoach #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻