- “Det er sikkert at kigge indad”
– Når vi giver os selv lov til at vende opmærksomheden indad, åbner vi for indre ro – også midt i ydre uro.
- Fysiske rammer pĂĄvirker sindet
– Hundelortstien skaber uro – haven og søen giver fred. Det ydre miljø påvirker den indre oplevelse.
- Ro kan være aktiv eller passiv
– Den ene finder ro i at sidde og lytte til fugle, den anden i at slå græs. Fællesnævneren er nærvær og fravær af krav.
- Kroppen som vej til sindsro
– Gåture, træning og fysisk aktivitet bringer os ud af hovedet og ned i kroppen – og det giver fred.
- Alenetid er helende
– At være alene uden pligter, skærme og samtale giver plads til ro og restitution.
- Langsomhed og stilhed i naturen
– At sidde ved stranden eller søen og bare kigge – uden mål – skaber en særlig form for indre stilhed.
- Ferie som mulighed for opmærksomhed
– Ferie åbner et rum, hvor vi kan mærke os selv – og opdage, hvad der faktisk giver os ro og velvære.
Se weekendsnakken her:
Om at fĂĄ ro i sindet.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™