GLÆDE & VELVÆRE
Inspireret af vores venner hos
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
– EFTERKLANGEN AF DET, DER BETYDER NOGET
Vi glemmer det indimellem.
At glæde og velvære ikke behøver være store ting –
men ofte vokser ud af smĂĄ handlinger, der tjener noget vigtigt.
Det kan være at hjælpe én, du holder af.
At gøre noget færdigt.
At nyde roen efter en nyklippet græsplæne.
🌿 MIG-MATRIXEN
Indre klarhed og smĂĄ bevidste skridt
- Hvem er vigtig for mig, som jeg gerne vil gøre noget godt for – også i det små?
- Hvilket ubehag kan stå i vejen – fx træthed, modstand eller tvivl på betydningen?
- Hvilke lettelsesstrategier griber jeg ofte til – som overspringshandlinger, undgåelse eller selvkritik?
- Hvad kunne jeg gøre i dag, som skaber en stille glæde – en følelse af mening og nærvær?
🌿 OS-MATRIXEN
Fælles formål i det nære og daglige
- Hvad er vores fælles formål – i familien, på arbejdet, i fællesskabet?
- Hvilke sociale ubehag kan opstå – fx utilstrækkelighed, uenighed eller usikkerhed?
- Hvad gør vi for at lindre dem – som at trække os, gøre alting alene, eller søge hurtige løsninger?
- Hvad kunne vi i stedet gøre, der bringer os nærmere en fælles følelse af glæde og velvære?
LIDT MERE…
Glæde og velvære er ikke noget, du jagter.
Det opstĂĄr som efterklang af handlinger, der stemmer overens med det, der betyder noget for dig.
I dag kan du stoppe op og spørge:
Hvad tjente denne handling?
Hvis svaret er kærlighed, nærvær eller omsorg – så mærk det. Og gentag det.
🌞 Dejlig dag til dig
👉 Kontakt os her
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻