ANGST
Inspireret af vores venner hos
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
– Når sindet opfinder farer
Vi består af 90 % vand, siges det – og måske 10 % forestillinger om, hvad der kan gå galt.
Angst er ikke kun et svar pĂĄ virkelige trusler.
Det er ofte en reaktion pĂĄ noget, vi selv har fundet pĂĄ.
Andre dyr tøver i det ukendte – men vi mennesker kan skabe det ukendte indeni os selv.
Det gør os unikke. Og sårbare.
🌿 MIG-MATRIXEN
Indre bevidsthed og venlighed i mødet med angst
1. Hvem er vigtig for mig, når jeg føler angst?
2. Hvilket ubehag mærker jeg i kroppen og sindet, når angsten viser sig?
3. Hvilke handlinger tyr jeg til for at dulme den – undgå, kontrollere, tænke mere?
4. Hvad kunne jeg gøre i dag med ro og venlighed – sammen med dem, der betyder noget?
🌿 OS-MATRIXEN
Fælles forståelse og tryghed i det sociale felt
1. Hvad er vores fælles formål, når vi møder angst – hos os selv eller hinanden?
2. Hvilke sociale ubehag dukker op – fx skam, uro, følelse af ikke at passe ind?
3. Hvilke lettelsesstrategier bruger vi – tavshed, overpræstation, tilbagetrækning?
4. Hvad kunne vi gøre sammen for at skabe mere tillid, nærvær og medmenneskelighed?
LIDT MERE…
Vi vender igen og igen tilbage til den lodrette linje i Matrixen:
Hvad ser vi med vores fem sanser?
Og hvad har sindet selv fundet pĂĄ?
Den forskel ændrer alt.
🌞 Dejlig dag til dig
👉 Kontakt os her
Kontakt
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻