Nogle gange er livet ikke til at løse.
Det kan ikke forklares væk, arbejdes væk eller tænkes væk.
Det skal bæres. Mærkes. Leves med.
Ikke som et nederlag, men som en mulighed for at lytte dybere.
⸻
Hvad nu, hvis fleksibilitet ikke handler om at ændre os – men om at være med det, vi allerede er?
Vidste du, at ny forskning viser, at psykologisk fleksibilitet er den vigtigste enkeltfærdighed for mental sundhed og følelsesmæssigt velvære (Hayes, Ciarrochi, Hofmann, Chin og Sahdra, 2022)?
(Hayes, Ciarrochi, Hofmann, Chin & Sahdra, 2022)
🔗
https://contextualscience.org/publications/ciarrochi_sahdra_hofmann_hayes_2022
Men forskning er kun én stemme.
Andre stemmer bor i kroppen, i stilheden, i det liv vi hver især lever.
⸻
Psykologisk fleksibilitet kan ikke ejes.
Den kan ikke mestres. Men den kan opdages – igen og igen – som evnen til at være til stede med det, vi ikke selv har valgt, og stadig tage skridt i retning af det, vi dybest set længes efter.
⸻
“Psychological flexibility is the ability to feel and think with openness, to attend voluntarily to your experience of the present moment, and to move your behavior in the service of your chosen values. It is the foundation of health, well-being, and personal growth.”
– Steven C. Hayes, Ph.D.
⸻
HVAD ER PSYKOLOGISK FLEKSIBILITET?
En levende evne til at:
- stå i stormen uden at blive til den
- se egne tanker – og vide, at jeg ikke er dem
- handle i integritet, også når tvivlen hvisker sit
- give slip – og alligevel være engageret
Det er ikke en teknik. Det er en måde at være i relation med sig selv, med andre, med livet.
En praksis, ikke en præstation.
HVORDAN KAN DET TRÆNES?
Hvis du mærker en længsel efter at være i dit liv på en ny måde, kan ACT Matrix være en blid ramme. Ikke for at reparere dig. Men for at støtte din egen evne til nærvær, valg og relation.
Kontakt mig her:
Kontakt
Eller på LinkedIn
https://www.linkedin.com/in/anna-helene-hjort-393739a9
⸻
Der er ikke noget galt med mig.
Jeg er allerede hel – midt i det uperfekte.
♥️ Livet elsker dig Anna Helene Hjort ICF og ACT Matrix Coach ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #icfcoach #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻