SPISE
Inspireret af vores venner hos
The ACT Matrix Academy
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
– Når næring bliver noget mentalt
At spise er ikke bare noget, vi gør med munden. Det er en sanselig oplevelse – en symfoni af smag, duft, syn, lyd og berøring.
Men med tiden bliver spisning ofte noget, vi gør med tankerne: regler, vurderinger, skyld og skam. Det, der begyndte som noget naturligt, ender let som noget kompliceret.
🌿 MIG-MATRIXEN
At genopdage det enkle i kroppen
- Hvem er vigtig for mig – og hvordan påvirker det mine madvalg?
- Hvad mærker jeg af indre ubehag (sult, tomhed, stress)?
- Hvad gør jeg typisk for at lindre (snacking, kontrol, overspisning)?
- Hvad kunne jeg gøre, der forbinder mig med dem, jeg holder af?
🌿 OS-MATRIXEN
At være til stede – sammen og nærværende
- Hvad er vores fælles formål (næring, samvær, nydelse)?
- Hvilke sociale ubehag dukker op (usikkerhed, sammenligning, pres)?
- Hvilke mønstre bruger vi (small talk, afledninger, perfektion)?
- Hvad kunne vi gøre – bevidst og nærende – for at være sammen om måltidet?
⸻
LIDT MERE…
Hvor ville du placere “at spise” i matrix-diagrammet i dag? I kroppen – i sindet – i afledninger – eller i værdifuld kontakt?
Prøv at spise ét måltid i dag med alle fem sanser tændt.
🌞 Dejlig dag til dig
👉 Kontakt os her
🎥 Se vores ugentlige Matrix-sessioner
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻