🌱249 – MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2025

FLERE FLEKSIBLE ORD

Inspireret af vores venner hos

The ACT Matrix Academy

Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia

– Når det vigtigste måske ikke er ordene, men hvordan vi lytter

I går lyttede du til dine egne ord.

I dag er det andres tur. Nogle ord kommer blidt og åbent. Andre rammer som piskeslag.

Men selv skarpe ord kan blive lettere at bære,

hvis vi hører fleksibiliteten bag dem. Og selv de venligste ord kan være stive og lukkede.

🌿 MIG-MATRIXEN

At lytte indefra – med opmærksomhed og nysgerrighed

1. Hvem er vigtig for mig – og hvilke ord kommer fra dem?
2. Hvilke indre ubehag dukker op, når jeg hører noget svært?
3. Hvilke strategier bruger jeg for at undgå at lytte – fx indre forsvar eller afbrydelser?
4. Hvad kunne jeg gøre for at lytte mere fleksibelt og med hjertet åbent?

🌿 OS-MATRIXEN

At lytte sammen – og skabe plads til det sagte og usagte

1. Hvad er vores fælles formål – fx at forstå hinanden bedre?
2. Hvilke sociale ubehag gør det svært – fx misforståelser, kritik, afstand?
3. Hvad gør vi for at undgå dem – fx smalltalk, fortolkninger, hurtige løsninger?
4. Hvad kunne vi gøre og sige, som skaber mere tryghed og ægte kontakt?

LIDT MERE…

I dag kunne du stille dig selv spørgsmålet:

Hvor ville jeg placere de ufleksible ord, der ramte mig?

Og:

Hvor ville jeg placere de fleksible ord, der åbnede noget i mig?

Det handler ikke om rigtigt eller forkert –

men om hvilken bevægelse ordene skaber i dig og mellem jer.

🌞 Dejlig dag til dig

👉 Kontakt os her

Kontakt

📖 Læs vores daglige blog

🎥 Se vores ugentlige Matrix-sessioner

♥️ Livet elsker dig

Anna Helene Hjort

ICF & ACT Matrix Coach

ARACA® – det handler om dig.™

#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling

Del gerne 🙏🏻