FANGET
Inspireret af vores venner hos
The ACT Matrix Academy
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
– Når noget bider sig fast i dig
At blive fanget – eller som vi siger: at bide på krogen –
er det modsatte af psykologisk fleksibilitet.
MĂĄske skar nogen ind foran dig i trafikken,
og flere timer senere sidder du stadig og tykker pĂĄ situationen.
Du ved, hvordan det føles.
Kan du komme i tanke om en episode for nylig, hvor det skete?
🌿 MIG-MATRIXEN
Når noget fanger mig – og jeg har svært ved at give slip
- Hvem er vigtig for mig – og blev de glemt i det øjeblik, jeg blev fanget?
- Hvilket indre ubehag dukkede op – fx vrede, skam, afmagt?
- Hvad gjorde jeg for at dulme – fx gentog historien i hovedet, bebrejdede andre eller mig selv?
- Hvad kunne jeg gøre, der bringer mig tilbage til det, der virkelig betyder noget?
🌿 OS-MATRIXEN
Når vi bliver fanget i sociale mønstre og reaktioner
- Hvad er vores fælles formål – og hvordan går det tabt, når vi bliver fanget?
- Hvilke sociale ubehag viser sig – fx at føle sig overset, angrebet eller misforstået?
- Hvad plejer vi at gøre – fx lukke os, skælde ud, trække os?
- Hvad kunne vi gøre sammen, som hjælper os med at slippe krogen og genskabe kontakt?
LIDT MERE…
Det er let at blive fanget – ikke så let at give slip. Men i dét øjeblik du opdager, at du sidder fast, begynder fleksibiliteten allerede at vende tilbage.
Du kan altid spørge dig selv:
Vil jeg blive siddende her?
Eller er jeg klar til at give lidt slip?
🌞 Dejlig dag til dig
👉 Kontakt os her
🎥 Se vores ugentlige Matrix-sessioner
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻