FORSINKELSESTID
Inspireret af vores venner hos
The ACT Matrix Academy
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
– Alt, hvad du sanser, er allerede sket.
Det tager mindst 40 millisekunder for dine sanser at nå din bevidsthed. Det lyder hurtigt, men i den tid arbejder din hjerne allerede på højtryk: Den fortolker, filtrerer og gætter på, hvad der sker.
SĂĄ nĂĄr du bliver bevidst om noget,
er det ikke dét, der skete lige nu – men dét, der skete lidt før.
🌿 MIG-MATRIXEN
Hvordan ser mit “nu” egentlig ud?
- Hvem er vigtig for mig – lige nu, og hvordan ved jeg det?
- Hvilke indre ubehag dukker op, når jeg forsøger at være til stede?
- Hvilke lettelseshandlinger bruger jeg for at føle mig “her og nu”?
- Hvad kunne jeg gøre med dem, jeg holder af – uden at presse nuet frem?
🌿 OS-MATRIXEN
Hvordan reagerer vi – på noget, der allerede er sket?
- Hvad er vores fælles formål, når vi prøver at forstå hinanden?
- Hvilke sociale ubehageligheder opstĂĄr, nĂĄr vi handler pĂĄ gamle reaktioner?
- Hvilke lettelseshandlinger ser vi – som måske bygger på forældet information?
- Hvad kunne vi gøre, hvis vi gav lidt mere tid, opmærksomhed og nysgerrighed?
LIDT MERE…
Vores bevidsthed er altid lidt bagud.
Så måske ligger friheden ikke i at reagere hurtigt –men i at vente bare et øjeblik… og vælge bevidst.
🌞 Dejlig dag til dig
👉 Kontakt os her
🎥 Se vores ugentlige Matrix-sessioner
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻