OM AT BLANDE SIND OG NATUR
Inspireret af vores gode venner fra
www.theactmatrixacademy.com
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
– Når hænderne i jorden hjælper os hjem i kroppen
Der var engang en person, der ikke kunne få ro i hovedet. Tankerne kørte i ring, og intet virkede. Indtil nogen sagde: “Gå ud og grav lidt.” Det lød fjollet. Men noget forandrede sig i det øjeblik, hænderne mødte jorden. En ny fornemmelse voksede frem: Jeg er her. Jeg er i live. Jeg er ikke mine tanker.
MIG-MATRIXEN
Hvordan kan naturkontakt hjælpe mig med at finde tilbage til det, der virkelig betyder noget?
- Hvem er vigtig for mig – og hvordan hjælper naturen mig med at huske det?
- Hvilke indre ubehag dukker op, når mit sind kører i loops?
- Hvilke lettelseshandlinger bruger jeg (skærm, undgåelse, analyse)?
- Hvad kunne jeg gøre – sammen med dem, der er vigtige – som involverer natur, kontakt og nærvær?
OS-MATRIXEN
Hvordan kan naturen skabe forbindelse og fællesskab?
- Hvad er vores fælles formål, når vi er sammen i naturen?
- Hvilke sociale ubehag opstår, når vi ikke kan være “på” eller kontrollere samtalen?
- Hvilke lettelsesstrategier bruger vi (overplanlægning, smalltalk, undgåelse)?
- Hvad kunne vi gøre sammen i naturen for at fremme ro, forbundethed og nærvær?
LIDT MERE…
Du er ikke kun en hjerne med ben. Du er natur i naturen. Når du rører ved jord, rører du ved noget ældgammelt – og noget i dig husker, at du hører til.
🌞 Dejlig dag til dig
Kontakt os her: https://www.araca.dk/contact-us/
Læs vores daglige blog: https://www.araca.dk/blog/
Se vores ugentlige Matrix-sessioner: https://www.araca.dk/araca-coaching-talks/
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #coaching #nærvær #sanser #naturterapi #selvindsigt
Del gerne 🙏🏻