FÆLLES
Inspireret af vores gode venner fra
www.theactmatrixacademy.com
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
– Den indre landsby vi bærer med os
Det viser sig, at vi mennesker kan holde styr på et socialt netværk på cirka 150 personer – selv når vi medregner vores forbindelser på sociale medier.
Vores sind bærer på en slags indre landsby.
Når antallet af relationer overstiger denne kapacitet, bevæger vi os uden for vores naturlige mentale rækkevidde – og stressen kan snige sig ind.
Derfor vender vi ubevidst opmærksomheden mod dem, vi faktisk kan rumme, mærke og holde i bevidstheden.
MIG-MATRIXEN
- Hvem er vigtig for mig i min indre landsby?
- Hvilke indre ubehag dukker op, nĂĄr jeg mister forbindelsen til dem?
- Hvordan dulmer jeg følelsen af afstand – og hvad koster det?
- Hvilke handlinger kunne styrke min kontakt med dem, der betyder mest?
OS-MATRIXEN
- Hvad er vores fælles formål som landsby?
- Hvilke sociale ubehag møder vi, når vi prøver at rumme for mange?
- Hvilke automatreaktioner træder i kraft – og tjener de vores formål?
- Hvad kunne vi gøre sammen for at nære de bånd, der holder os forbundne?
LIDT MERE…
Når vi forstår, at vores kapacitet for relationer er begrænset, kan vi bevidst vælge, hvem vi investerer tid og nærvær i.
Måske er spørgsmålet i dag:
Hvem er i dine 150?
Og hvordan viser du dem, at de er der?
🌞 Må din dag bringe nærvær til dine vigtigste relationer.
Kontakt os: https://www.araca.dk/contact-us/
Læs mere: https://www.araca.dk/blog/
Deltag i vores ugentlige matrix-sessioner: https://www.araca.dk/araca-coaching-talks/
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #fællesskab #relationer #værdibaseretliv
Del gerne 🙏🏻