10 Aha-øjeblikke fra sessionen om sorgen over at sige farvel til sit gamle jeg:
1. Det gamle jeg findes ikke mere
– Jeg kan ikke vende tilbage til, hvem jeg var før sygdom, tab eller brud. Der findes kun nuet.
2. Sorgen bliver en del af mig
– Den forsvinder ikke, men jeg kan lære at leve med den side om side med glæde og nye oplevelser.
3. Følelser viser sig i kroppen
– Vrede i maven, frygt som sug, sorg i hjertet – kroppen husker og fortæller.
4. Jeg har altid et valg
– Jeg kan blive fanget i tankeloops og smerte – eller jeg kan træde frem, trække vejret og vælge en anden adfærd.
5. At stå i sig selv
– Midt i smerte kan jeg finde ro ved at stå i mig selv, uden at miste fodfæstet i sorgens storm.
6. Nysgerrighed åbner døren til det nye
– Når jeg spørger: “Hvad venter på mig nu?”, opdager jeg muligheder frem for kun tab.
7. Taknemmelighed som modvægt til tab
– At huske alt det gode, jeg har oplevet, giver styrke til at gå videre.
8. Lykken afhænger ikke af andre
– Ikke af partner, børn eller forældre. Jeg kan være hel i mig selv.
9. Sorg og glæde kan sameksistere
– Jeg kan både sørge og grine, både savne og nyde – det er ikke enten/eller, men både/og.
10. At give slip skaber frihed
– Når jeg slipper vreden og de tunge følelser, får jeg energi og lethed til at leve videre.
Se det hele:
https://www.crowdcast.io/c/gy4im04pvrh7
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #icfcoach #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻