DET MENTALE SPIL
Inspireret af vores gode venner fra
www.theactmatrixacademy.com
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
– Når sindet træder til side
I sport hører man ofte om det mentale spil.
Når du bevæger dig mod toppen af en hvilken som helst disciplin, bliver det mindre et spørgsmål om muskler og teknik – og mere et spørgsmål om at træde til side for dig selv.
At lade kroppen, erfaringen og træningen flyde frit – uden sindets konstante kommentarer.
Vi skrev for nylig om de forsvindende tennisbolde.
De er Ă©t billede pĂĄ at komme ud af hovedet og ind i livet, sĂĄ dine evner kan finde deres form.
MIG-MATRIXEN
- Hvem er vigtig for mig, nĂĄr jeg spiller mit eget mentale spil?
- Hvilke indre ubehag dukker op, når jeg prøver at præstere?
- Hvordan plejer jeg ubehaget – og hvad giver det mig egentlig?
- Hvilke handlinger kunne jeg tage, der bringer mig tættere på det, der virkelig betyder noget?
OS-MATRIXEN
- Hvad er vores fælles formål, når vi spiller sammen?
- Hvilket socialt ubehag opstår – forventninger, pres, sammenligninger?
- Hvilke lettelseshandlinger falder vi i – og holder de os fast?
- Hvad kunne vi gøre sammen, så spillet åbner for mere frihed og flow?
LIDT MERE…
Alle er eksperter i noget fysisk.
At gĂĄ, for eksempel.
Prøv dette:
Læg mærke til dine skridt. Begynd at kritisere hvert eneste, der ikke føles helt rigtigt.
De fleste vil hurtigt begynde at snuble.
SĂĄdan viser kroppen os en stille sandhed:
Selvkritik gør selv det enkleste besværligt.
NĂĄr vi giver slip, opstĂĄr en anden form for ynde.
🌞 Må dit mentale spil i dag være let og frit.
Kontakt os: https://www.araca.dk/contact-us/
Læs mere: https://www.araca.dk/blog/
Deltag i vores ugentlige matrix-sessioner: https://www.araca.dk/araca-coaching-talks/
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #coaching #flow #nærvær #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻