“Hvordan bevarer jeg ro i sindet i en vildt urolig tid?” med udgangspunkt i ACT matrix-samtalen mellem Anne Helene, Anders og Flemming:
8 Aha-øjeblikke
1. Det ydre spejler det indre
– Verdens uro (Trump, krig, økonomisk kaos) vækker ikke bare tanker – men også gamle mønstre, følelser og reaktioner i kroppen.
2. Det hjælper at bemærke – ikke nødvendigvis handle
– Bare at lægge mærke til, hvad jeg føler, hvornår det sker og hvordan jeg reagerer, kan skabe et nyt valg.
3. At “gøre ingenting” kan være en aktiv strategi
– Resignation er ikke nødvendigvis opgivelse – det kan være en bevidst handling for at beskytte sig selv og bevare roen.
4. Ro i sindet kræver fravalg – ikke mere information
– At slukke for nyhedsstrømme, debat og eksperter er ikke eskapisme, men selvomsorg.
5. Let lindring eller ægte velvære?
– Vi bruger mange små handlinger til at dulme uro (tjekke nyheder, se fjernsyn, skælde ud), men de bringer sjældent varig ro. Den kommer først, når vi vælger noget der giver glæde og mening.
6. Kroppen fortæller, før tankerne forstår
– Uro kan dukke op som fysisk spænding, smerte, irritation – før vi opdager tanken bag.
7. Matrixen skaber tempo nok til at vælge igen
– Når vi stopper op og sorterer vores indre og ydre verden, får vi mulighed for at handle mere bevidst.
8. Vi er ikke alene i uroen
– At dele det, der foregår indeni, i et trygt rum med andre, forvandler det. Der opstår forbundethed – og lidt mere ro.
Se set hele:
https://www.crowdcast.io/c/8eq516xnx6hr
♥️ Livet elsker dig Anna Helene Hjort ICF og ACT Matrix Coach ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #icfcoach #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻