ÆLDRESTYRKEN
Inspireret af vores venner hos
The ACT Matrix Academy
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
– At leve aktivt, længe og meningsfuldt.
En stigende del af os bliver en del af ældrestyrken: mennesker, der lever levende og aktivt ind i 80’erne og 90’erne.
Opskriften er enklere, end vi ofte tror: mad der dæmper inflammation, regelmæssig motion, god søvn og stærke fællesskaber.
Genetik? Kun en lille brik i puslespillet.
🌿 MIG-MATRIXEN
Hvordan kan jeg styrke min egen livskraft?
- Hvem er vigtig for mig – og hvordan kan jeg være der for dem, også når jeg bliver ældre?
- Hvilke indre ubehag forhindrer mig i at passe pĂĄ min krop og mit sind?
- Hvilke lettelseshandlinger tager mig væk fra det liv, jeg drømmer om at leve?
- Hvad kunne jeg gøre i dag – i det små – for at styrke min sundhed og mit nærvær?
🌿 OS-MATRIXEN
Hvordan kan vi – sammen – være del af ældrestyrken?
- Hvad er vores fælles formål, når det gælder et sundt, aktivt og langt liv?
- Hvilke sociale ubehag holder os tilbage fra at prioritere sundhed og fællesskab?
- Hvilke vaner eller kulturer dulmer mere, end de opbygger?
- Hvad kunne vi gøre for at støtte hinanden i at leve stærkt og længe – med glæde?
LIDT MERE…
At være del af ældrestyrken er ikke kun at holde sig i live – det er at leve.
At blive gammel med vitalitet er ikke et tilfælde, men summen af små valg, vi tager hver dag.
🌞 Dejlig dag til dig
👉 Kontakt os her
🎥 Se vores ugentlige Matrix-sessioner
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻