AT SKRIVE
Inspireret af vores venner hos
The ACT Matrix Academy
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
— Når det hvide papir stirrer tilbage.
Uanset om det er en roman, en rapport eller et fødselsdagskort – så kender mange følelsen, når ordene ikke vil komme. Skriveblokering handler sjældent om papiret. Den handler om det, der dukker op indeni: tvivl, domme, forventninger.
Og netop dér kan matrixen hjælpe os med at se forskellen mellem det indre ubehag og det, der virkelig betyder noget: at udtrykke, forbinde og skabe.
🌿 MIG-MATRIXEN
Hvordan møder jeg det hvide papir med nærvær?
- Hvem er vigtig for mig – og hvad vil jeg gerne formidle til dem?
- Hvilke indre ubehag dukker op, når jeg skal skrive?
- Hvilke lettelsesstrategier bruger jeg for at undgå at skrive (fx overspringshandlinger)?
- Hvad kunne jeg gøre i dag for at tage et lille skridt – sætte ét ord på papiret?
🌿 OS-MATRIXEN
Hvordan kan vi bruge ord til at forbinde os?
- Hvad er vores fælles formål, når vi deler historier eller erfaringer?
- Hvilke sociale ubehag kan dukke op, når vi skriver til eller for andre?
- Hvilke strategier bruger vi, som måske skærmer os fra ægte kontakt?
- Hvad kunne vi gøre i dag for at skrive os tættere på hinanden?
LIDT MERE…
Et fødselsdagskort kan virke svært at skrive. En bog kan føles uoverkommeligt.
Men uanset om ordene er små eller store – kan de blive brobyggere.
Måske handler det ikke om at skrive perfekt, men om at skrive ægte.
🌞 Dejlig dag til dig
🎥 Se vores ugentlige Matrix-sessioner
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻