MENTAL MUSKELHUKOMMELSE
Inspireret af vores venner hos
The ACT Matrix Academy
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
— Kroppen husker det gør sindet også.
De fleste af os kender muskelhukommelse: kroppen gør, hvad den har lært, længe før vi når at tænke.
Det er smukt, når bevægelsen bærer os i retning af liv og styrke.
Det er tungt, når kroppen har lært en vane, der ikke længere gør os noget godt.
SĂĄdan er det ogsĂĄ med sindet.
Tankemønstre gentages, fordi de sidder indlejret som en slags mental muskelhukommelse. De kan være hurtige og ubevidste — men ikke altid hjælpsomme.
🌿 MIG-MATRIXEN
- Hvem er vigtig for mig – og hvordan mærkes det i mine tanke-vaner?
- Hvilke indre ubehag aktiverer mine automatiske reaktioner?
- Hvilke lettelseshandlinger gentager jeg uden at tænke?
- Hvad kunne jeg gøre, som minder mig om, at jeg kan vælge anderledes?
🌿 OS-MATRIXEN
- Hvad er vores fælles formål – og hvilke mønstre styrker eller svækker det?
- Hvilke sociale ubehag gentager sig mellem os?
- Hvilke fælles lettelsesstrategier kører på autopilot?
- Hvad kunne vi indøve sammen, så vores fælles muskelhukommelse bærer os mod det, der virkelig betyder noget?
LIDT MERE…
Mental muskelhukommelse kan være svær at ændre. Men når du bemærker dit sind i færd med at gentage det gamle, åbner der sig et lille mellemrum. I dét mellemrum ligger muligheden for nye bevægelser.
🌞 Dejlig dag til dig
👉 Kontakt os her
🎥 Se vores ugentlige Matrix-sessioner
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻