SØVN
Inspireret af vores venner hos
The ACT Matrix Academy
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
— En enkel adfærd med uendelig betydning.
Søvn er så grundlæggende, at vi ofte glemmer dens dybe virkning. I matrix-samtaler kommer spørgsmålet altid: Hvor hører søvn hjemme?
Er det ren lettelse og lindring? Er det glæde og velvære? Eller er det begge dele?
🌿 MIG-MATRIXEN
- Hvordan passer jeg på min søvn som en værdifuld ressource?
- Hvem i mit liv nyder godt af, at jeg er udhvilet og nærværende?
- Hvilke indre ubehag frister mig til at udskyde søvnen?
- Hvordan kan jeg gøre søvn til en handling, der ære både mig selv og dem, jeg holder af?
🌿 OS-MATRIXEN
- Hvordan kan vi som fællesskab skabe en kultur, hvor hvile respekteres?
- Hvilke sociale ubehag gør, at vi negligerer søvn – og hylder overarbejde?
- Hvilke vaner eller lettelsesstrategier frarøver os den hvile, vi alle har brug for?
- Hvad kunne vi gøre sammen for at fremme sunde rytmer og ægte restitution?
LIDT MERE…
Søvn er både en personlig praksis og en kollektiv gave. Når du vælger søvn, vælger du også nærvær, klarhed og balance – ikke kun for dig selv, men for alle, du møder dagen efter.
🌞 Dejlig dag til dig
🎥 Se vores ugentlige Matrix-sessioner
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻