DIT KØLESKAB
Inspireret af vores venner hos
The ACT Matrix Academy
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
— Små øjeblikke med store indsigter.
Matrixen handler om at lægge mærke til øjeblikke. Ofte er de bedste øjeblikke de helt almindelige. Forleden stod Anders foran køleskabet.
Han bemærkede en tanke:
“Hvis jeg spiser det her stykke chokoladekage – er det så en handling der giver mig glæde & velvære? Eller giver den mig lettelse & lindring?”
Pludselig blev køleskabet et spejl af valg og bevidsthed.
🌿 MIG-MATRIXEN
Hvordan kan jeg møde mine egne valg med lidt mere nysgerrighed?
Hvem er vigtig for mig – og hvordan påvirker mine små valg min evne til at være nærværende for dem?
Hvilke indre ubehag får mig til at række efter køleskabet uden at tænke?
Hvilke andre handlinger kunne bringe mig tættere på glæde & velvære?
🌿 OS-MATRIXEN
Hvordan kan vi som fællesskab støtte hinanden i bevidste valg?
Hvad er vores fælles formål, når vi deler et måltid eller en kage?
Hvilke sociale ubehag kan få os til at spise på autopilot?
Hvilke fælles handlinger kunne skabe mere glæde end blot lettelse?
⸻
LIDT MERE…
Måske handler det slet ikke om kagen, men om øjeblikket, du giver dig selv til at stoppe op og bemærke.
At trække vejret, spørge ind og vælge mere bevidst.
🌞 Dejlig dag til dig
🎥 Se vores ugentlige Matrix-sessioner
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻