8 aha-øjeblikke om at tro på sig selv:
1. Jeg er lige så vigtig som de andre.
At tale sig selv op handler om at give egen stemme samme værdi som andres – også når man normalt tier.
2. Selvopbakning skal have noget i hatten.
Det virker stærkest, når jeg støtter mig selv med konkrete handlinger eller resultater – ikke bare tomme ord.
3. Jeg kan vælge svar frem for autopilot.
Når selvkritik eller andres kritik rammer, kan jeg stoppe op, trække vejret og vælge hvordan jeg svarer.
4. Grænser er også omsorg.
At sige fra roligt (fx med jeg-sprog) skaber mere tryghed – både for mig selv og for gruppen.
5. Tillid er en adfærd.
Når jeg viser tillid – til livet, til børnene, til processen – smitter det som konkret handling og giver tryghed.
6. Det må de selv om.
En indre sætning, der kan beskytte mod socialt ubehag og holde mig forankret i mine værdier.
7. Jeg kan tale mig selv op ved at rose mig selv.
En enkel sætning som: “Det virkede faktisk – jeg er skidegod” kan vende selvkritik til selvopbakning.
8. Stå i sin ret.
Når jeg har gjort mit arbejde godt og ved, at jeg har handlet ordentligt, skal jeg ikke lade mig pille ned – jeg må stå fast og anerkende min egen indsats.
Se sessionen her:
https://www.crowdcast.io/c/k9616r88uyrp
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #icfcoach #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻