BADEVÆGTE
Inspireret af vores venner hos
The ACT Matrix Academy
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
— Når tal møder fortællinger.
At træde op på en vægt er en sanseoplevelse – tallet står dér, helt neutralt. Alligevel følger sindet hurtigt efter med historier, vurderinger og følelser. Mange af os har et særligt talent for at lade disse fortællinger styre, hvad vægten “betyder”. Det kan føles lidt som at køre bil: uden opmærksomhed sniger farten sig op, før vi opdager det.
🌿 MIG-MATRIXEN
- Hvem er vigtig for mig, nĂĄr jeg ser pĂĄ mit forhold til krop og sundhed?
- Hvilke indre ubehag dukker op, når jeg møder tallet på vægten?
- Hvilke lettelsesstrategier bruger jeg for at slippe for ubehaget?
- Hvilke små, bevidste handlinger kunne jeg vælge, der nærer glæde og velvære?
🌿 OS-MATRIXEN
- Hvad er vores fælles formål, når vi taler om sundhed og trivsel?
- Hvilke sociale ubehag får os til at dømme – os selv eller hinanden?
- Hvilke mønstre bruger vi, som måske skaber mere pres end støtte?
- Hvad kunne vi sammen gøre for at skabe rummelighed og bæredygtige vaner?
⸻
LIDT MERE…
Næste gang du ser en badevægt, kan du bemærke, hvad der dukker op i dig. Og måske opdage forskellen mellem tallet foran dig – og de historier, sindet hurtigt digter omkring det.
🌞 Dejlig dag til dig
👉 Kontakt os her
🎥 Se vores ugentlige Matrix-sessioner
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻