MATRIX-PRAKSIS
Inspireret af vores venner hos
The ACT Matrix Academy
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
— Mange veje til samme nærvær.
Nogle skriver svarene på matrixens fire spørgsmål direkte ind i skemaet. Andre laver en liste. Og atter andre svarer blot i tankerne. Uanset hvilken form du vælger, kan en daglig praksis bringe dig tættere på et mindfuldt liv.
🌿 MIG-MATRIXEN
- Hvem er vigtig for mig i dag?
- Hvilke indre ubehag banker på?
- Hvilke lettelsesstrategier griber jeg efter?
- Hvilke handlinger kunne jeg vælge sammen med dem, der betyder noget?
🌿 OS-MATRIXEN
- Hvad er vores fælles formål lige nu?
- Hvilke sociale ubehag dukker op imellem os?
- Hvilke måder dulmer vi uroen på?
- Hvilke skridt kunne vi tage sammen for at bevæge os mod det, der betyder noget?
⸻
LIDT MERE…
Mange fortæller os, at det virker stærkest at skrive det ned – fordi pennen og papiret (eller tastaturet) bringer sanserne med ind i øvelsen. Men måske virker det bedst for dig at lade det leve i tanken.
Hvordan gør du det?
🌞 Dejlig dag til dig
🎥 Se vores ugentlige Matrix-sessioner
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻