FRA MINDFUL TANKE TIL HANDLING
Inspireret af vores venner hos
The ACT Matrix Academy
Dr. Kevin Polk & Phil Tenaglia
— Når det usagte finder vej til ord.
Måske har du en idé, et emne eller en overskrift, du gerne vil udfolde – men ordene vil ikke ned på papiret. Prøv i stedet at være mindful med dit emne, lad det hvile lidt… og begynd så blot at tale om det. Til en ven, i en podcast, eller bare højt for dig selv. Ingen disposition, ingen perfektion – bare tale.
🌿 MIG-MATRIXEN
- Hvem er vigtig for mig, når jeg ønsker at sætte ord på mine tanker?
- Hvilke indre ubehag holder mig tilbage fra at begynde?
- Hvilke smĂĄ lettelseshandlinger bruger jeg for at undgĂĄ processen?
- Hvilke handlinger kan jeg vælge, så mine ord kommer i bevægelse?
🌿 OS-MATRIXEN
- Hvad er vores fælles formål, når vi deler ord og tanker?
- Hvilke sociale ubehag dukker op, nĂĄr vi taler ĂĄbent?
- Hvilke strategier bruger vi for at holde os trygge?
- Hvad kunne vi gøre sammen for at skabe ægte samtaler og fælles indsigt?
⸻
LIDT MERE…
Ofte dukker overskrifterne op i selve samtalen. Så er det bare at gribe dem og skrive dem ned. Sådan kan tanken blive til handling – skridt for skridt.
🌞 Dejlig dag til dig
👉 Kontakt os her
🎥 Se vores ugentlige Matrix-sessioner
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻