ER DET SANDT?
— Et stille spørgsmål, der ændrer alt.
Når tankerne tager fart, og følelserne følger med, kan et enkelt spørgsmål bringe klarhed:
Er det sandt?
Byron Katie formulerede det enkelt – og radikalt. De fleste af vores lidelser kommer ikke fra det, der sker, men fra de historier, vores sind fortæller om det. Når vi spørger, om det er sandt, standser vi tankens automatiske løb og vender blikket mod virkeligheden, som den faktisk er.
🌿 MIG-MATRIXEN
- Hvem er vigtig for mig, når mit sind fortæller historier?
- Hvilke indre ubehag dukker op, nĂĄr jeg tror pĂĄ mine tanker?
- Hvilke lettelseshandlinger bruger jeg for at undgå at mærke dem?
- Hvilke handlinger kunne jeg vælge, hvis jeg i stedet mødte virkeligheden med kærlighed?
🌿 OS-MATRIXEN
- Hvad er vores fælles formål, når vi undersøger sandhed sammen?
- Hvilke sociale ubehag opstår, når vores perspektiver støder sammen?
- Hvilke forsvar eller vaner fastholder os i at have ret?
- Hvad kunne vi gøre sammen for at møde hinanden med åbenhed og nysgerrighed?
LIDT MERE…
Når du i dag bemærker en tanke, der vækker uro, så stop et øjeblik og spørg:
Er det sandt?
Og måske – hvis du tør gå videre – spørg også:
Hvordan ville jeg have det, hvis jeg ikke troede pĂĄ den tanke?
Måske opdager du, at sandheden altid har været stilhed.
🌞 Dejlig dag til dig
👉 Kontakt os her
🎥 Se vores ugentlige Matrix-sessioner
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#ByronKatie #TheWork #ACTMatrix #PsykologiskFleksibilitet #Selvindsigt #Kærlighed #Coaching #PersonligUdvikling
Del gerne 🙏🏻