3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at elske sig selv.
De 7 Aha-øjeblikke
1. Kærlighed starter med stilhed overfor kritik
Når jeg stopper med at kritisere mig selv, forsvinder behovet for at kritisere andre – det er den samme energi, bare vendt udad.
2. Selvkritik er ofte en vane, ikke en sandhed
Den indre stemme, der dømmer, er bare en gammel fortælling i hovedet – ikke virkeligheden.
3. Små hverdagsting afslører store mønstre
Et spildt glas juice i kaffen eller et ødelagt armbånd kan vise, hvor hurtigt vi vender skylden indad. Små episoder afslører store vaner.
4. Den indre stemme er et spejl
Ordene, jeg bruger om mig selv, bliver den tone, jeg møder verden med. Min indre dialog skaber min ydre relation.
5. Det “omvendte” som praksis
Når stemmen siger “du gjorde det forkert” – gør det modsatte: træk vejret, smil, og anerkend dig selv.
Det er ikke benægtelse – det er bevidst omsorg.
6. Venlighed er en stille revolution
Bare det at tale mildt til sig selv, ændrer hele stemningen – i kroppen, i relationerne, i dagen.
7. Selvkritikens paradoks
Vi tror, kritik gør os bedre – men i virkeligheden gør den os bare mindre frie. Kærlighed forbedrer mere end kritik nogensinde kan.
Se weekendsnakken her:
At elske mig selv
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #modenhed #enneagram #motivation #selvledelse #selvindsigt #personligudvikling Del gerne 🙏🏻
araca.dk