10 Aha-øjeblikkene om mine lidelser
1. Lidelse opstår, når jeg forlader virkeligheden.
Ikke fordi noget er galt – men fordi jeg begynder at leve i tanker om, hvordan det burde være.
2. Følelserne er ægte – men de er ikke altid sandheden.
Jeg kan føle savn, melankoli eller uro uden at der er noget galt i det, der faktisk sker lige nu.
3. Virkeligheden er altid her – nu.
Solen skinner. Mennesker er omkring mig. Livet udfolder sig, uanset hvad mit sind fortæller.
4. Jeg kan lide uden grund – bare ved at tænke.
Når jeg holder fast i “hvad nu hvis” eller “det var bedre dengang”, skaber jeg min egen smerte.
5. Melankoli er ikke forkert – men den er ikke hele sandheden.
Den må gerne være der, men jeg behøver ikke flytte ind i den.
6. Savn er ikke det samme som tab.
Noget kan være forbi uden at være væk for altid.
7. Opmærksomhed er nøglen.
I det øjeblik jeg opdager, at jeg er gledet væk fra nuet, har jeg allerede fundet hjem igen.
8. Virkeligheden kræver ikke, at jeg har det på en bestemt måde.
Den beder bare om, at jeg er til stede i den.
9. Det afgørende spørgsmål er ikke: “Hvad mangler?”
Men: “Er jeg her – lige nu?”
10. Fred opstår ikke ved at ændre livet – men ved at møde det.
Se Weekendsnakken her:
Om mine lidelser
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ACC og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #selvindsigt #selvledelse araca.dk