✨ Aha 1: Det er ikke viljen, der mangler – det er kontakten
De fleste nytårsforsætter fejler ikke pga. dovenskab, men fordi vi mister forbindelsen til hvorfor det betyder noget for os i kroppen.
✨ Aha 2: Følelser kommer før forandring
Handling opstår ikke ud af fornuft – men ud af følt mening.
Når kroppen mærker lettelse, glæde eller ro, følger adfærden ofte helt af sig selv.
✨ Aha 3: Små skridt slår store ambitioner
Det er ikke de store planer, der virker – det er det første lille skridt, som kan gentages uden modstand.
✨ Aha 4: Modstand er information, ikke fiasko
Udsættelse, træthed og “jeg gider ikke” er ikke fejl – det er signaler om, at noget i os forsøger at beskytte os.
✨ Aha 5: Vaner ændres ikke med pres, men med venlighed
Når vi møder os selv med mildhed i stedet for krav, opstår bevægelse helt af sig selv.
✨ Aha 6: Det handler ikke om at gøre mere – men om at mærke mere
Når vi mærker effekten (ro, lettelse, glæde) efter handlingen, får hjernen lyst til at gentage den.
✨ Aha 7: Nytårsforsæt lykkes, når de forbindes til liv – ikke idealer
Det er ikke “jeg burde” der virker.
Det er “jeg vil, fordi det giver mig noget”.
Se genudsendelsen her:
https://www.crowdcast.io/c/9x282hlhwtxr
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ACC og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #selvindsigt #selvledelse
araca.dk