Sang og dans – når krop, sind og fællesskab arbejder sammen
Videnskaben er tydelig:
At synge og danse er ikke bare sjovt – det er dybt sundt.
Forskning dokumenterer, at sang og dans styrker bl.a.:
- Hukommelse og fokus
- Balance og koordination
- Kreativitet og livskvalitet
- Stressregulering og vejrtrækning
- Social kontakt og nærvær
- Glæde, velvære og immunforsvar
- Kondition og kropslig energi
Samtidig viser studier, at sang og dans kan forebygge eller mindske risikoen for:
- Demens og Alzheimer
- Parkinson (symptomlindring)
- Depression, angst og stress
- Udbrændthed og søvnproblemer
- Hjerte-karsygdomme og forhøjet blodtryk
- Type 2-diabetes og overvægt
- Inflammation og svækket immunforsvar
- Ensomhed og social mistrivsel
I denne ACT Matrix Snak undersøger vi:
🔹 Hvorfor bevægelse og stemme virker så kraftfuldt på nervesystemet
🔹 Hvordan sang og dans kan være en værdibaseret praksis – ikke en præstation
🔹 Hvordan du kan bruge kroppen aktivt til mere ro, glæde og livsmod
Det handler ikke om at kunne synge eller danse “rigtigt”.
Det handler om at være levende – sammen.
🎥 Tirsdag 19.30–20.00 live
📍 Deltag gratis her:
https://www.crowdcast.io/c/wo42c4od6dlz
🎧 Kan også ses senere.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ACC og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #selvindsigt selvledelse
araca.dk