Sang og dans

🎶💃 ACT Matrix Snak – Tirsdag 19.30–20.00 (30 min)

Sang og dans – når krop, sind og fællesskab arbejder sammen

Videnskaben er tydelig:

At synge og danse er ikke bare sjovt – det er dybt sundt.

Forskning dokumenterer, at sang og dans styrker bl.a.:

• Hukommelse og fokus

• Balance og koordination

• Kreativitet og livskvalitet

• Stressregulering og vejrtrækning

• Social kontakt og nærvær

• Glæde, velvære og immunforsvar

• Kondition og kropslig energi

Samtidig viser studier, at sang og dans kan forebygge eller mindske risikoen for:

• Demens og Alzheimer

• Parkinson (symptomlindring)

• Depression, angst og stress

• Udbrændthed og søvnproblemer

• Hjerte-karsygdomme og forhøjet blodtryk

• Type 2-diabetes og overvægt

• Inflammation og svækket immunforsvar

• Ensomhed og social mistrivsel

I denne ACT Matrix Snak undersøger vi:

🔹 Hvorfor bevægelse og stemme virker så kraftfuldt på nervesystemet

🔹 Hvordan sang og dans kan være en værdibaseret praksis – ikke en præstation

🔹 Hvordan du kan bruge kroppen aktivt til mere ro, glæde og livsmod

Det handler ikke om at kunne synge eller danse “rigtigt”.

Det handler om at være levende – sammen.

🎥 Tirsdag 19.30–20.00 live

📍 Deltag gratis her:

🎧 Kan også ses senere.

♥️ Livet elsker dig

Anna Helene Hjort

ACC og ACT Matrix Coach

ARACA® – det handler om dig.™

#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #selvindsigt #selvledelse

araca.dk