10 AHA-øjeblikke om at føle sig presset
1. Pres er et signal om aktivering – ikke et bevis på fare.
2. Autopilot føles naturlig, selv når den ikke virker optimalt.
3. “Sådan er livet” er en fortælling – ikke en sandhed.
4. Intensitet hos den anden kan være neutral; reaktionen opstår i mig.
5. Apparaturet (krop og tanker) accelererer hurtigere end virkeligheden.
6. Jeg skaber ofte selv pres gennem krav om at være “mere klar”.
7. Realitetstjek dæmper unødvendigt pres: Jeg er faktisk velforberedt.
8. Et bevidst åndedrag skaber afstand til reaktionen og giver valg.
9. Erfaring er evidens: Det er ikke gået galt før – hvorfor skulle det nu?
10. Det er fortolkningen af situationen, der presser – ikke situationen i sig selv.
Se weekendsnakken her:
Om at føle sig presset
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ACC og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Leder #selvindsigt #selvledelse #teamledelse #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram araca.dk