- om at lede mig selv og mit team.
NÅR JEG STOPPER OP – OG KOMMER NED I KROPPEN
(Enneagram 7 – Entusiastisk visionær · Essens)
Kroppen afslører ofte, når vi forsøger at flygte fra ubehag.
For Type 7 bevæger energien sig hurtigt op og ud.
Tankerne bliver hurtige.
Muligheder opstår.
Kroppen bliver let og rastløs.
Spændingen samler sig ofte i øvre bryst og skuldre.
Autopiloten siger:
“Lad os komme videre.”
Men kroppen fortæller noget andet:
noget i mig forsøger at undgå det svære.
Når jeg stopper op
og lader opmærksomheden falde ned i kroppen,
opstår et valg.
Autopiloten vil skabe nye muligheder for at undgå ubehaget.
Bevidst ledelse begynder med at blive i øjeblikket.
Når kroppen groundes,
bliver glæden dybere.
Essensen viser sig som visdom
– at livet allerede udfolder sig.
MIG-MATRIXEN
- Hvem er vigtig for mig, når jeg mærker behovet for at komme videre?
- Hvilket indre ubehag mærker jeg fysisk – rastløs energi, spænding i bryst og skuldre, uro i kroppen?
- Hvilke lettelses- og lindringshandlinger tager jeg væk fra ubehaget – distraktion, nye planer, positiv omfortolkning?
- Hvilke glædes- og velværehandlinger kan jeg vælge hen imod det, der er vigtigt for mig – fordybelse, nærvær, ægte engagement?
OS-MATRIXEN
- Hvad er vores fælles formål, når processen bliver tung eller kompleks?
- Hvilket socialt ubehag kan mærkes i rummet – utålmodighed, skiftende fokus, manglende fordybelse?
- Hvilke lettelses- og lindringshandlinger ser vi væk fra ubehaget – projekt-hop, optimisme uden realisme, undgåelse?
- Hvilke glædes- og velværehandlinger kunne vi vælge hen imod vores fælles formål – stabilitet, fokus, fælles retning?
⸻
KROPSSIGNAL – DET LEDERE OFTE SER
I møder kan Type 7 ofte:
• skifte hurtigt mellem idéer
• bringe nye muligheder ind i samtalen
• undgå at blive længe i problemer
Når energien balanceres,
bliver kreativitet til visionær klarhed.
⸻
10 SEKUNDERS KROPSØVELSE
Mærk fødderne mod gulvet.
Træk vejret dybt ned i maven.
Lad skuldrene falde.
Spørg derefter:
“Hvad sker der, hvis jeg bliver her et øjeblik længere?”
⸻
LIDT MERE…
Frihed handler ikke om at undgå det svære.
Den handler om at kunne være med det.
Når Type 7 lytter til kroppen,
bliver begejstring ikke flugt –
men livskraft.
Et åndedrag kan være forskellen
mellem distraktion
og visdom.
⸻
🌞 Dejlig dag til dig
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#ARACAMatrix #EmbodiedLeadership #Somatics #Enneagram7 #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #Selvledelse
araca.dk