- om at lede mig selv og mit team.
NÅR JEG STOPPER OP – OG AKTIVERER MIN KROP
(Enneagram 9 – Tilpassende fredsskaber · Essens)
Kroppen afslører ofte, når vi er ved at forsvinde lidt.
For Type 9 kan energien sprede sig i kroppen.
Tempoet falder.
Opmærksomheden glider ud i omgivelserne.
Kroppen bliver tung eller passiv.
Energi-retningen går ofte nedad og ud i omgivelserne.
Autopiloten siger:
“Det er nok bedst at lade det være.”
Men kroppen fortæller noget andet:
der er energi, som ikke bliver brugt.
Når jeg stopper op
og vækker kroppen en smule til live,
opstår et valg.
Autopiloten vil skabe fred ved at trække sig tilbage.
Bevidst ledelse begynder med at være tydeligt til stede.
Når kroppen aktiveres,
bliver stemmen klarere.
Essensen viser sig som kærlighed i handling
– tilstedeværelse uden selvudslettelse.
MIG-MATRIXEN
- Hvem er vigtig for mig, når jeg mærker behovet for at bevare harmonien?
- Hvilket indre ubehag mærker jeg fysisk – tunghed i kroppen, lav energi, indre uro?
- Hvilke lettelses- og lindringshandlinger tager jeg væk fra ubehaget – udsættelse, tilpasning, overspringshandlinger?
- Hvilke glædes- og velværehandlinger kan jeg vælge hen imod det, der er vigtigt for mig – deltagelse, tydelighed, handling?
OS-MATRIXEN
- Hvad er vores fælles formål, når spændinger opstår i teamet?
- Hvilket socialt ubehag kan mærkes i rummet – stilhed, undgåelse, manglende beslutninger?
- Hvilke lettelses- og lindringshandlinger ser vi væk fra ubehaget – udglatning, passivitet, uafklarede situationer?
- Hvilke glædes- og velværehandlinger kunne vi vælge hen imod vores fælles formål – ærlig dialog, fælles beslutninger, aktiv deltagelse?
⸻
KROPSSIGNAL – DET LEDERE OFTE SER
I møder kan Type 9 ofte:
• lytte meget og tale mindre
• forsøge at bevare ro i rummet
• udsætte beslutninger for at undgå konflikt
Når energien balanceres,
bliver ro til samlende lederskab.
⸻
10 SEKUNDERS KROPSØVELSE
Ret ryggen en smule.
Mærk fødderne mod gulvet.
Tag en dyb indånding og lad kroppen vågne.
Spørg derefter:
“Hvad er vigtigt at sige eller gøre lige nu?”
⸻
LIDT MERE…
Fred opstår ikke ved at forsvinde.
Den opstår ved at være til stede.
Når Type 9 lytter til kroppen,
bliver ro ikke passiv –
men levende.
Et åndedrag kan være forskellen
mellem at glide væk
og at træde frem.
⸻
🌞 Dejlig dag til dig
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#ARACAMatrix #EmbodiedLeadership #Somatics #Enneagram9 #Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #Selvledelse
araca.dk