– om at lede mig selv og mit team.
NÅR JEG BLIVER TRIGGET – OG REAGERER FØR JEG TÆNKER
(Vertigram E1 – Impulsiv)
For det impulsive niveau opstår triggere,
før refleksionen når at komme med.
Når noget føles ubehageligt.
Når behov ikke bliver mødt.
Når noget frustrerer.
Det mærkes som intensitet i kroppen.
“Jeg gør noget – nu.”
Og pludselig handler jeg
– uden at vælge.
Psykologisk fleksibilitet opstår,
når jeg opdager impulsen
før den bliver til handling.
MIG-MATRIXEN (LEDEREN)
- Hvem er vigtig for mig, når jeg reagerer hurtigt?
- Hvilket ubehag er her – frustration, behov, impuls?
- Hvilke lettelseshandlinger tager jeg – reagerer, siger noget, gør noget med det samme?
- Hvilke værdibaserede handlinger kan jeg vælge – pause, mærke efter, vælge bevidst?
OS-MATRIXEN (TEAMET)
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilket ubehag opstår – pres, konflikt, uforudsigelighed?
- Hvilke lettelseshandlinger ser vi – hurtige reaktioner, eskalation?
- Hvilke værdibaserede handlinger vælger vi – ro, pauser, bevidst respons?
LIDT MERE…
Impulsen er ikke problemet.
Den er energi.
Men uden bevidsthed
bliver energi til reaktion.
Og en lille ting, ikke mange ved:
På det impulsive niveau kan selv små ting føles store…
fordi kroppen reagerer, før hjernen når at følge med 😄
🌞 Dejlig dag til dig
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Ledelse #ARACAMatrix #Vertigram #Triggers #Impulsiv #ACTMatrix #Selvledelse
araca.dk