🌱 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX
STRESS 1 – KROPPEN VED DET FØRST
MÅSKE PRØVER KROPPEN AT FORTÆLLE DIG NOGET
Stress viser sig ikke altid først som en tanke.
Måske sover du dårligere.
Bliver hurtigere irritabel.
Har uro i kroppen.
Mister koncentrationen.
Eller føler dig træt, selv når du har sovet.
Og alligevel siger hovedet:
“Jeg skal bare lige igennem den næste uge …”
Men kroppen kan have opdaget belastningen, før vi selv har sat ord på den.
MIG-MATRIXEN (MIG)
Hvem og hvad er vigtigt for mig midt i alt det, jeg skal nå?
Hvilket ubehag mærker jeg i kroppen – uro, spænding, træthed eller søvnproblemer?
Hvilke lettelses- og lindringshandlinger tager jeg – presser videre, ignorerer signalerne eller arbejder endnu hårdere?
Hvilke glædes- og velværehandlinger kan jeg vælge – stoppe op, lytte til kroppen og give plads til restitution?
OS-MATRIXEN (OS)
Hvad er vores fælles formål?
Hvilke tegn på belastning ser vi hos hinanden?
Hvad gør vi, når presset stiger – accelererer, tier stille eller normaliserer det?
Hvad kan vi vælge – spørge, lytte, prioritere og skabe plads til restitution?
LIDT MERE…
Kroppens signaler er ikke nødvendigvis noget, der skal fikses eller fjernes.
De kan være information.
En invitation til at blive nysgerrig på forskellen mellem:
“Hvad kan jeg holde til?”
og
“Hvordan ønsker jeg egentlig at leve?”
DAGENS LILLE BEVÆGELSE 🌱
Stop op et øjeblik.
Mærk kroppen uden at skulle ændre noget.
Hvad forsøger den måske at fortælle dig lige nu?
🌞 Dejlig dag til dig
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Stress #Stressforebyggelse #MentalSundhed #ARACAMatrix #ACTMatrix #PsykologiskFleksibilitet #Selvledelse #Arbejdsliv