🌱 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX
STRESS 2 – JEG SKAL BARE LIGE…
NÅR PAUSEN HELE TIDEN KOMMER SENERE
Du kender måske tanken:
“Jeg skal bare lige have det her overstået…”
Så kommer der ro.
Men bagefter kommer den næste opgave.
Den næste deadline.
Den næste mail.
Den næste ting, der lige skal klares.
Og langsomt kan “bare lige” blive en måde at leve på.
Problemet er ikke nødvendigvis, at vi har travlt.
Det opstår, når vi bliver så optaget af at komme videre, at vi holder op med at mærke, hvordan vi faktisk har det undervejs.
MIG-MATRIXEN (MIG)
- Hvem og hvad er vigtigt for mig midt i alt det, jeg skal nå?
- Hvilket ubehag mærker jeg – pres, utilstrækkelighed eller frygten for ikke at nå det hele?
- Hvilke lettelses- og lindringshandlinger tager jeg – skynder mig, springer pausen over eller siger ja til lidt mere?
- Hvilke glædes- og velværehandlinger kan jeg vælge – sænke tempoet, prioritere og være nærværende i det, jeg gør?
OS-MATRIXEN (OS)
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilket ubehag opstår, når vi ikke kan nå det hele?
- Hvad gør vi – løber hurtigere, lægger mere ovenpå eller gør travlhed til normalen?
- Hvad kan vi vælge – prioritere, sige nej og skabe plads til pauser og nærvær?
LIDT MERE…
Travlhed kan føles produktiv.
Og nogle gange er den det.
Men hvis vi konstant fortæller os selv, at roen kommer bagefter, risikerer vi, at bagefter aldrig kommer.
Måske er spørgsmålet derfor ikke kun:
“Hvordan når jeg det hele?”
Men også:
“Hvad er vigtigt nok til, at jeg vil bruge mit liv på det?”
DAGENS LILLE BEVÆGELSE 🌱
Læg mærke til næste gang, du tænker:
“Jeg skal bare lige…”
Stop et øjeblik.
Spørg dig selv:
Skal jeg virkelig det – lige nu?
🌞 Dejlig dag til dig
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Stress #Stressforebyggelse #MentalSundhed #ARACAMatrix #ACTMatrix #PsykologiskFleksibilitet #Selvledelse #Arbejdsliv