Min lykke er ikke afhængig af noget eller nogen. Jeg er allerede lykkelig, men glemmer tit, hvem jeg er, på grund af min naturlige attention på støjen udefra, hvilket slører lykkesignalet fra mit indre. Jeg er lykken. “Freden i mig bidrager til fred i verden.” Nuets ubetingede kærlighed og forståelse. Læs mere her: www.araca.dk ♥️ Livet… Læs mere »
VREDE? Når det handler om at håndtere vrede, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger: Coachingen støtter i at øge bevidstheden om vrede og dens udløsere, hvilket kan hjælpe med at identificere mønstre og reaktioner forbundet med vrede. Ved at fremme tilstedeværelse og mindfulness hjælper ACT Matrix Coaching med at håndtere vreden ved at give… Læs mere »
SOLSTRÅLER SOM SKINNER Mit liv er fuld af solstråler, som skinner hver eneste dag.Jeg er min egen solstråle.De mennesker jeg har omkring mig er solstråler.Uanset hvad der sker i mit liv, er det mit valg at lade min solstråle skinne. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® –… Læs mere »
FØLELSESMÆSSIGE BINDINGER Engang løb jeg flere gange om ugen, så fik jeg ondt i knæet, og så holdt jeg op med at løbe.Jeg begyndte i stedet for at gå ture.Engang kunne jeg hænge fast i det der engang var.Jeg kunne have ondt af mig selv over, at det ikke var som det engang var, længere.Jeg bemærker,… Læs mere »
7 AHA-øjeblikke. Fra søndagens ACT Matrix Snak på Youtube kan vi udlede 7 AHA-øjeblikke hvert understøttet af et eksempel, som illustrerer vigtige læringer og indsiger om stressforebyggelse og mental velvære: Disse AHA-øjeblikke fra sessionen tilbyder en dybere forståelse og værktøjer til at navigere i stress og fremme mental sundhed, illustreret gennem almindelige og relaterbare aktiviteter. Oplev… Læs mere »
Vidste du det? Lysterapi øger den mentale sundhed Lysterapi er en anerkendt behandlingsmetode for sæsonbetinget depression, også kendt som SAD (Seasonal Affective Disorder), der typisk opstår i de mørkere måneder. Denne form for terapi efterligner naturligt dagslys og menes at kunne korrigere forstyrrelser i den circadianske rytme, som kan være udløst af mangel på dagslys i… Læs mere »
ARACA® Snak™ nr. 112 – 23/3-2024 🇩🇰💥3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at give slip på fortiden med lethed. Hovedbudskaberne i lørdagssnakken i dag er: Selvfølgelig, her er hovedbudskaberne fra lørdagssnakken i listeform: Opfordring til at give slip på fortiden og negative situationer eller tilstande. Vigtigheden af at have… Læs mere »
KÆRLIGHEDSØJEBLIKKETHvad er et smil?Det er det øjeblik, hvor oplevelsen af adskillelse fuldstændig forsvinder.Det er det øjeblik, hvor vi er tættere end tæt, hvor vi ER vores fælles kærlighed, forståelse og lykke. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching
Jeg sætter tempoet ned og tager mit eget perspektiv løbende, det øger min psykologiske fleksibilitet og psykologiske tryghed. Det helbreder næsten alt. “Freden i mig bidrager til fred i verden.” Nuets ubetingede kærlighed og forståelse. Læs mere her: www.araca.dk ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed… Læs mere »
VREDE? Når det handler om at håndtere vrede, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger: Coachingen støtter i at øge bevidstheden om vrede og dens udløsere, hvilket kan hjælpe med at identificere mønstre og reaktioner forbundet med vrede. Ved at fremme tilstedeværelse og mindfulness hjælper ACT Matrix Coaching med at håndtere vreden ved at give… Læs mere »