Nr. 01
Emotioner
Hvad er forskellen på emotioner og følelser?
Selvom begreberne emotioner og følelser ofte bruges i flæng i daglig tale, skelnes der fagligt mellem dem inden for psykologi og neurovidenskab.
Emotioner beskrives som en biologisk og automatisk reaktion på en oplevelse eller situation. Emotioner opstår ubevidst og udløser fysiologiske og adfærdsmæssige reaktioner i kroppen, f.eks. ændringer i puls, vejrtrækning eller ansigtsudtryk. Emotioner er universelle og findes hos alle mennesker – og mange dyr – som en del af vores overlevelsessystem.
Følelser derimod er den bevidste oplevelse af disse emotioner. Følelser er vores personlige fortolkning og bevidste erkendelse af, hvad der foregår i kroppen og sindet. Hvor emotioner er hurtige og automatiske, er følelser mere komplekse og påvirket af vores tanker, erfaringer og kulturelle baggrund.
Kort sagt kan man sige, at emotioner er kroppens umiddelbare reaktion, mens følelser er den bevidste fortolkning af denne reaktion.
Begge spiller en central rolle i menneskets adfærd, trivsel og sociale relationer, og forståelse af forskellen kan være en vigtig nøgle til selvindsigt og følelsesmæssig regulering.
At forstå og sætte navn på dine emotioner og følelser – vejen til bedre trivsel.
Der findes mere end 30.000 emotioner der er sat navn på. De fleste kan kun sætte navn på 4-7 af disse.
Hvor manage kan du navngive?
I vores Executive Coachingforløb hjælper vi dig og dit team med at udvide forståelsen, og dermed trivslen og performancen
Så kontakt os for en uforpligtende dialog.
Mere nedenfor…
Motivation
Selvindsigt og motivation er to grundpiller i personlig udvikling. Enneagrammet er en model, der beskriver ni forskellige personlighedstyper med hver deres dybtliggende motivationer, frygt og adfærdsmønstre. Ved at bruge Enneagrammet som forståelsesramme kan man opnå en større selvindsigt i, hvad der driver én – både bevidst og ubevidst.
Hver type i Enneagrammet har en kernefrygt og en grundlæggende længsel, som er afgørende for deres motivation. For eksempel stræber Type 1 efter at gøre det rigtige og undgå fejl, mens Type 2 længes efter at være elsket gennem at være hjælpsom. Denne forståelse kan hjælpe den enkelte med at identificere uhensigtsmæssige mønstre, der styrer adfærd, og i stedet arbejde mod en mere balanceret tilgang til liv og relationer.
Ved at opdage, hvad der ubevidst motiverer én, får man et redskab til at træffe mere bevidste valg. På den måde kan Enneagrammet både styrke selvindsigt og skabe motivation til personlig vækst. Det hjælper os med at se både vores styrker og faldgruber og åbner op for en mere nuanceret forståelse af os selv og andre.
Vi er certificerede Enneagram practitioners for både teams og individer og bruger dette værktøj som en del af vores executive coachingrejser.
Kender du dig selv og dine personlige drivere godt nok?
Så kontakt os for en uforpligtende dialog.
Mere nedenfor…
Mindset
I en foranderlig verden er det afgørende at kunne navigere i både ydre krav og indre tanker og følelser. Her kommer begreberne Mindset, Psykologisk fleksibilitet og tryghed i spil som stærke redskaber til både personlig udvikling og et sundere arbejdsmiljø.
ACT Matrix er et visuelt og praktisk værktøj fra Acceptance and Commitment Trainig (ACT), som hjælper med at skabe overblik over, hvad der styrer vores adfærd – er vi på vej væk fra ubehag, eller handler vi i retning af det, der virkelig betyder noget for os? Matrixen hjælper med at skabe bevidsthed om både indre oplevelser og ydre handlinger, så vi kan tage mere værdibaserede valg.
Når vi arbejder med Mindset, handler det om at udvikle en læringsorienteret tilgang til udfordringer. Et fleksibelt mindset fremmer modet til at lære, eksperimentere og vokse – selv når det er svært.
Psykologisk Tryghed er samtidig en afgørende forudsætning for, at vi tør bringe os selv i spil, sige vores mening og tage chancer uden frygt for at blive dømt eller afvist. Når vi kombinerer psykologisk fleksibilitet med psykologisk tryghed med værktøjer som ACT Matrix og den ProSociale Matrix og et læringsorienteret mindset, skaber vi et miljø, hvor mennesker kan trives, udvikle sig og yde deres bedste – sammen. Det er ACT Matrix Coaching, som vi er certificerede i.
Har du og/eller dit team brug for hjælp til at styrke den psykologisk fleksibilitet og tryghed?
Så kontakt os gerne for en uforpligtende dialog.
Mere nedenfor…
Modenhed
Modenhed, egoudvikling og Leadership Maturity Coaching (LMC) hænger tæt sammen.
Selvlederskab handler ikke kun om kompetencer og strategier – det handler i lige så høj grad om menneskelig modenhed og evnen til at lede sig selv. Inden for psykologien arbejder vi med egoudviklingens 9 stadier, som beskriver, hvordan menneskers bevidsthed og perspektiver udvikler sig gennem livet – Vertikal personlig udvikling.
Fra de tidlige, mere selvcentrerede stadier til de mere modne og komplekse bevidsthedsniveauer, påvirker disse stadier vores evne til at håndtere kompleksitet, relationer og ansvar. Jo højere modenhedsniveau, jo større indre frihed og helhedssyn i lederskabet.
Vi er certificerede i Leadership Maturity Coaching og hjælper ledere med at forstå deres nuværende udviklingsniveau og åbne for næste skridt i deres personlige og professionelle vækst. Det skaber mere bæredygtigt lederskab, hvor både performance og menneskelighed får plads.
Er du nysgerrig på, hvor du selv står, og hvordan du kan udvikle dit lederskab?
Så kontakt os for en uforpligtende dialog.
Mere nedenfor…
Energi
Energi er fundamentet for alt, hvad vi gør – både i arbejdslivet og privat. I ARACA®-coachingprocessen arbejder vi med bevidst ledelse af vores energi som en central del af vores tilgang, fordi vi ved, at din evne til at lede dig selv og andre i høj grad afhænger af, hvordan du forvalter din energi.
Energiledelse handler ikke kun om fysisk energi, som søvn, kost og motion, men også om mental, følelsesmæssig og social energi. Når vi hjælper mennesker, ledere og medarbejdere gennem ARACA® Coaching-processen, arbejder vi systematisk med at identificere energikilder og energidrænere – og med at skabe bæredygtige vaner, der understøtter trivsel og performance.
Ved at integrere energiledelse i din hverdag lærer du at prioritere det, der giver dig energi, og håndtere det, der dræner dig. Det styrker din beslutningskraft, dit nærvær og din evne til at navigere i en travl hverdag med mange krav og forandringer.
Bæredygtig ledelse starter med bevidst ledelse af vores energi – for kun når du er i balance, kan du bringe det bedste frem i dig selv og andre.
Har du fyldt med overskud og energi lige nu?
Hvis du er udfordret på din energi, så kontakt os for en uforpligtende dialog.
Mere nedenfor…