LIVSPRAKSIS Jeg lever af at gøre det der giver mig glæde og velvære i hverdagen. Jeg holder af samværet med mig selv og dem der er vigtige for mig. Særligt samværet med mig selv er en uvurderlig gave. Dejlig dag til dig 🌞 Livet elsker dig ❤️Anna Helene Hjort 💃ARACA® – det handler om dig.™ Lidt… Læs mere »
LIVETS HAVE Jeg passer og plejer min egen have.Med ubetinget kærlighed.Kompromisløs.Disciplineret.Åben.Fri. Dejlig dag til dig 🌞 Livet elsker dig ❤️ Anna Helene Hjort 💃 ARACA® – det handler om dig.™ Tilmelding til næste tirsdags crowdcast om Nyvoksne nu på vores website her: #psykologiskfleksibilitet #psychologicalflexibility #psykologisktryghed #psychologicalsafety #coaching #ACTMatrix #ACT #ARACA
En effektiv tilgang til trivsel og bedre præstationer i livet. Jeg har aldrig været fan af work-life balance perspektivet. Traditionel fokus på “work-life balance” har ændret sig, og forskningen tyder da også på, at en helhedsorienteret tilgang til “life balance”, eller livsbalance på dansk, kan være mere effektfuld. Jeg ser tre hovedpunkter, der understøtter hvorfor fokus… Læs mere »
TAKNEMMELIGHEDSPRAKSISJeg starter dagen med at sige: “jeg er taknemmelig for…”, og så siger jeg det der dukker op, det kunne være: “Jeg er taknemmelig for, at have sovet godt i nat”. Når dagen er omme, slutter jeg af med at sige: “Jeg er taknemmelig for…”, og så siger jeg det der umiddelbart dukker op, det kunne… Læs mere »
LIVSERFARING ❤️Jeg ved, at livet er enkelt. Jeg ved livet elsker mig. Ja, du læste rigtigt! Livet er ikke imod mig – det er faktisk for mig!Og her er det bedste: alt, hvad der sker, sker på det helt rigtige tidspunkt.Selvom jeg måske ikke kan lide alt, hvad livet bringer mig, så husker jeg, at det… Læs mere »
SÆT TEMPOET NED 🐣 Livsmestrings-guiden™ er skrevet af Anna Helene og Anders Christian Hjort og handler om at sætte tempoet ned og tage sig tid til at reflektere over ens tanker, følelser og handlinger for at opnå øget mental sundhed og trivsel. E-bogen anbefaler at bruge flow writing, ekspressiv skrivning og refleksion til at øge den… Læs mere »
LIVET ELSKER MIG ❤️“Jeg tror ofte, at jeg kan kontrollere mit liv, men det er faktisk livet, der kontrollerer mig. Jeg prøver at planlægge og organisere min dag, men nogle gange ender jeg med at blive fanget i regnen uden paraply. Så nu tager jeg det bare med et smil og accepterer, at jeg både er… Læs mere »
DÆK MIG AF 🙏Ligesom i et computerspil hvor jeg ikke har mere ammunition og alle mine skjold er brugt, og jeg må have tid til at genoplade mine lagre, så dækker mine nære venner mig af, indtil jeg er tilbage og kampklar igen. Når jeg i livet er helt ude af mig selv, har tabt pusten,… Læs mere »
FREDEN I MIG SELV🙏Jeg ser ud i verden.Jeg ser hjertesorgen, frygten, forvirringen, konflikten – indre konflikt, ydre konflikt. Jeg ved nu der er en måde, hvorpå jeg kan stoppe mit enorme dræn af energi, min mistrivsel, mine negative følelser og tanker og fysiske ubehag, som kommer fra denne konflikt og forvirring. Jeg ved nu hvilke handlinger… Læs mere »
UFRED💥“Her er noget jeg begynder at forstå: Jeg har to kilder der kan skabe forandring. Den ene er mit egos list, der skubber til mig, til stadighed, for at jeg skal gøre en indsats for at blive noget andet end det der er meningen jeg skal være – Men mit ego fortsætter ufortrødent med at give… Læs mere »