Vidste du det?

Vidste du det? ACT Matrix Coaching øger glæde og velvære ACT Matrix Coaching er en anvendelse af Acceptance and Commitment Training (ACT) principper i coachingkontekster, der hjælper individer med at forbedre deres psykologiske fleksibilitet og navigere i deres liv mere effektivt. ACT er en form for adfærdsterapi, der fokuserer på at bruge accept og mindfulness-strategier sammen… Læs mere »

7 AHA-øjeblikke om ensomhed

Fra sessionen om håndtering af ensomhed med ACT Matrix fremgår 7 indsigtfulde AHA-øjeblikke: Disse AHA-øjeblikke fremhæver en balanceret tilgang til ensomhed, hvor accept, aktiv indsats, og selvrefleksion spiller nøgleroller i at håndtere og omdanne ensomhedens udfordringer. Du kan se vores session her: https://www.crowdcast.io/c/llw13gz63qky God fornøjelse 👍 ♥️ Livet elsker dig Anna Helene Hjort ICF og ACT… Læs mere »

JEG VÆLGER SELV BILLEDET

JEG VÆLGER SELV BILLEDET Jeg vælger selv hvad jeg vil tænke og jeg har bemærket, hvad der sker med mig når jeg tænker dystre tanker som lige frem skræmmer mig. Det hjælper mig ikke.Jeg accepterer det dystre, og tager ansvaret for, at tænke gode og kærlige tanker om mig selv og min fremtid.Jeg vælger at sætte… Læs mere »

Nyvoksen? Lær at tackle negative tankemønstre og opbygge mentalt overskud som nyvoksen.

Fra denne ACT Matrix Coaching session om nyvoksne og deres kamp mod negative tankemønstre samt opbygning af mentalt overskud kan vi udlede flere hovedbudskaber: 1. Definition af målgruppen “nyvoksne”: Målgruppen identificeres som individer mellem 18 og 27 år, en periode hvor mange oplever overgangen til voksenlivet med dens tilhørende udfordringer, herunder at håndtere negative tankemønstre og… Læs mere »

Om at jeg er ét med alle på jorden

ARACA® Snak™ nr. 110 – 9/3-2024 🇩🇰💥 3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at jeg er ét med alle på jorden. Hovedbudskaberne i lørdagssnakken i dag er: 1. Forbindelse gennem fælles menneskelighed: Samtalen understreger vigtigheden af at anerkende vores fælles menneskelighed, uanset forskelle. Ved at fokusere på det, vi… Læs mere »

DET JEG TÆNKER

DET JEG TÆNKER Når jeg opdager, at jeg har dårlige tanker om mig selv, måske lige frem hader mig selv, så stopper jeg op, trækker vejret dybt, accepterer og sender blidt denne kedelige tanke afsted og byder en god og kærlig tanke om mig selv velkommen.Jeg har valget. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker… Læs mere »

ENSOM?

ENSOM? Når det handler om at håndtere ensomhed, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger: Ny motivation og energi? – kom og vær med online her: https://www.crowdcast.io/c/llw13gz63qky ♥️ Livet elsker digAnna Helene Hjort ICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching

ELSKER MIG SELV

Elsker mig selv Jeg elsker mig selv nu, jeg venter ikke på at jeg har tabt mig, at jeg er blevet rask, at jeg har fået nyt job, at jeg har vundet i lotto, eller hvad jeg ellers kunne få af tanker.Jeg elsker mig selv nu. 🌞 Dejlig aften til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene… Læs mere »

KÆRLIGT SKIFT AF NEGATIVE MØNSTRE

KÆRLIGT SKIFT AF NEGATIVE MØNSTRE Når jeg opdager gamle negative mønstre, accepterer jeg dem som en del af min historie, og så skifter jeg dem kærligt ud med nye positive tanker, og så bliver mine behov opfyldt på en positiv måde. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA®… Læs mere »