ARACOURAGEA® Mod eller courage kan tage mange former og begrænse mine livsudfoldelser, hvis jeg ikke er bevidst og accepterer frygtens mange former: Fysisk courage: Jeg bliver ved og handler med robusthed, balance og bevidsthed. Social courage: Jeg er mig selv uden undskyldninger, domme og benægtelser. Moralsk courage: Jeg gør det rigtige, selv når det er ubehageligt… Læs mere »
SELVUDVIKLING Hvis jeg vedholdende gør det samme hver dag, så får jeg de samme resultater i år som jeg fik sidste år: 1.00 i 365. potens = 1,00^365 = 1.00 Og når jeg vedholdende går et lille, venligt og meningsfuldt skridt ud af min komfortzone og øver mig hver dag, så begynder jeg at få nye… Læs mere »
Ugens dilemma: Kære Anna Helene Min kæreste og jeg er fanget i en grotesk dilemma i vores parforhold. Vores uenigheder eskalerer til absurde niveauer, hvor vi kaster ting efter hinanden og bruger bizarre og fornedrende taktikker for at få det sidste ord. Jeg ønsker virkelig at finde en måde at håndtere disse uenigheder på en mere… Læs mere »
ELSK DET SOM ER “Elsk det som er” “Af hva’?”, sagde jegJeg mangler jo det og det.Jeg skal nå det og det.Jeg er først tilfreds når jeg har fået det og det.Jeg skal være den bedste, den mest succesfulde, den flottest klædte, den stærkeste, jeg skal have være fleste steder i verden, være den klogeste, være… Læs mere »
FORSKELLEN DER GØR EN FORSKEL💥Min indsats betyder noget, og det kan føre til en positiv forskel i verden. Hver handling, jeg tager, kan have en dominoeffekt og påvirke andre til at gøre det samme. Så jeg fortsætter med at gøre en forskel, fordi det, jeg gør, kan inspirere andre og føre til en positiv forandring i… Læs mere »
BEVIDSTHED💥Hvis den måde jeg påtænker at engagerer mig i nogen eller noget vil overskygge min indre fred og lykke, så er det slet ikke værd at begynde. Dejlig dag til dig 🌞 Livet elsker dig ❤️Anna Helene Hjort 💃ARACA® – det handler om dig.™ Anbefalinger: #psykologiskfleksibilitet #psychologicalflexibility #psykologisktryghed #psychologicalsafety #coaching #ACTMatrix #ACT #ARACA
KROGEN 💥Når jeg i et uopmærksomt øjeblik bider på krogen af en negativ hændelse, tanke, følelse, emotion eller fysisk smerte, øver jeg mig i at stoppe op og bemærke hvad jeg så GØR, istedet for at tillade mit ego at gå viralt i mit sind og stjæle mit liv.Jeg øver mig i at være opmærksom på… Læs mere »
DISTRAHERET💥“Hvordan ved jeg om min mentale fitness er i top?”, spurgte topchefen sin Executive coach. Hun svarede : “Når dine tanker, følelser, fornemmelser, overbevisninger, aktiviteter og relationer ikke længere distraherer dig, så du glemmer at være tilstede i nuet.” Hun præciserede: “Bemærk ordet ikke; “Når du ikke længere har tanker, følelser, fornemmelser, overbevisninger, aktiviteter og relationer… Læs mere »
PRIVILEGIER 💥Hvordan jeg er, er mit valg,min vej, min måde.Lige meget hvad andre gør,så er jeg sådan som jeg er.Jeg ikke har givet nogen den frihed, at skræmme mig, gøre mig vred, gøre mig glad, gøre mig ulykkelig.Min lykke afhænger ikke af noget eller nogen.Disse privilegier holder jeg for mig selv.For hvis en anden kan bestemme,… Læs mere »
LIVET ELSKER MIG ❤️Livet er enkelt.Alt sker for mig, ikke imod mig.Alt sker på det helt rigtige tidspunkt, hverken for tidligt eller for sent.Jeg behøver ikke at kunne lide det der sker… det er bare meget nemmere, hvis jeg gør det. Dejlig dag til dig 🌞 Livet elsker dig ❤️Anna Helene Hjort 💃ARACA® – det handler… Læs mere »