OPFYLDELSE “Hvad laver du?”, spurgte min indre stemme mig en dag.“Hmm, ja hvad er det egentlig jeg laver?”, tænkte jeg. Jeg havde længe gået og ledt efter et eller andet, jeg vidste bare ikke hvad det var jeg ledte efter. Jeg vil gerne føle mig fyldt op indeni.Det var bare ligesom om, at lige meget hvad… Læs mere »
NYVOKSEN? Oplev ARACA®s 4 gratis 45-minutters ACT Matrix Coaching webinarer! Hver tirsdag i juni kl. 19.30 giver vi dig indsigt i, hvordan vi hjælper Nyvoksne med deres mentale udfordringer. Nyvoksne er vores hjertesag ❤️ Tilmeld dig her og vær med til at transformere liv! Tjek vores hjemmeside for detaljer og tilmelding: Tøv ikke, tilmeld dig i… Læs mere »
KÆRLIGHED Kærlighed er ikke en følelse, som kommer og går, men en grundlæggende tilstand af min egen væren. Jeg er ikke kærlig overfor nogen, jeg er kærlighed. Det er den essens, der bor i mig og alle andre.Når jeg ser en anden person, ser jeg også denne kærlighed, der bor i dem. Det er den samme… Læs mere »
Ideer til at øge glæde og reducere stress med ACT Matrix Coaching? Her er nogle af refleksionerne fra gårdsdagens webinar, som du kan gense her: https://www.crowdcast.io/e/glde-og-stress-sdan-kan Livet elsker dig ❤️ Anna Helene Hjort 💃 ARACA® – det handler om dig.™ #psykologiskfleksibilitet #psychologicalflexibility #psykologisktryghed #psychologicalsafety #coaching #ACTMatrix #ACT #ARACA
FORVENTNINGER Da coachen hørte sin klient sige,“Jeg ville ønske at min kone var anderledes”, fortalte hun om engang, hvor hun beundrede en solnedgang ved havet sammen med sin mand: “Er det ikke fantastisk?”, udbrød hun. “Jo da,” sagde manden modvilligt.“Men synes du ikke den burdevære lidt mere lyserød nederst til venstre?” “Har du tænkt over, at… Læs mere »
JEG HAR MASSER AF STYRKE Jeg har masser af styrke, styrke til at stå i mig selv. Alt udspringer fra mig. Fra tid til anden forsvinder min styrke. Ikke fordi der er nogen, der har taget den fra mig. Styrken er min, den kan ingen tage.Men en gang imellem kommer jeg til at lægge min styrke… Læs mere »
I tirsdagens webinar havde vi mange læringer omkring forventninger og angst og hvor dan man kan bruge ACT Matrix Coaching til at reducere angst og bruge forventninger konstruktivt i hverdagen, og dermed opnå mere glæde og velvære. Du kan gense vores webinar her: https://www.crowdcast.io/e/forventning-og-angst Livet elsker dig ❤️ Anna Helene Hjort 💃 ARACA® – det handler… Læs mere »
VISHED “Jeg længes efter at findeet trygt og solidt grundlag for mit liv.”, sagde klienten til sin coach. “Se på det sådan her,” sagde hun.“Hvad er det solide grundlagfor fuglen, der er på træk henoverkontinenter? Hvad er det trygge grundlagfor fisken, der bæres affloden mod havet?” Dejlig dag til dig 🌞 Livet elsker dig ❤️Anna Helene… Læs mere »
ARACA® Emotioner™ ❤️ Sæt tempoet ned. Føl nogle af sammenhængene i dine emotioner og hvor de sidder i kroppen. Lad eventuelt illustrationerne inspirere dig. Eller bemærk hvordan det føles blot at være den du er når du bare ER i midten 💥 Ny reel her: https://bit.ly/3LNdJqO Livet elsker dig ❤️ Anna Helene Hjort 💃 ARACA® –… Læs mere »
HVIRVELVIND Nogle gange har jeg rigtig mange tanker.Det er som om den ene tanke overtages af den næste tanke.Ind imellem så bliver jeg ikke færdig med den tanke jeg var i gang med, før en ny tanke dukker op.Tankerne hvirvler rundt, som om de leger tagfat med hinanden.De dukker op for i næste øjeblik at forsvinde… Læs mere »