Spring til hovedindhold

Freden i mig bidrager til fred i verden

ARACA® struktur med sjæl og metode med mening

Trygt og godt videre med små vedholdende skridt

Vi tror på, at varig forandring begynder i det stille. I det øjeblik et menneske vender blikket indad og mærker freden bag tankerne. Den fred bliver en levende kraft – og en gave til verden.

Det vores kald, at støtte mennesker i denne bevægelse. Små vedholdende skridt, nænsomt støttet af professionelle coaches, hjælper dig med at finde hjem i dig selv og bidrage med dit nærvær og din kærlighed til fællesskabet omkring dig.

Vi vil altid møde dig med nysgerrighed, respekt og åbenhed. Her er det trygt at være menneske – præcis som du er.

Sammen skaber vi en hverdag, hvor det er naturligt at elske sig selv og hinanden.

ARACA® Coaching Loops™ er vores unikke tilgang – en livspraksis, næret af både videnskabelig forståelse og dyb menneskelig indsigt. Inspireret af adfærdspsykologi, hjerneforskning og erfaringsbaseret viden & visdom, støtter vi dig i at skabe det, der virkelig betyder noget for dig.

Metoden er designet til at øge din psykologiske fleksibilitet, så du kan se dit liv i helikopter perspektiv – med mildhed, forundring og accept.

Hvert loop bringer dig tættere på den du allerede er – med lettelse, glæde og ro som følgesvende. Forandring sker ét loop ad gangen, og altid i dit tempo.

Vores klienter anbefaler os, fordi de oplever reel forandring – ikke bare i tankerne, men i livet. Mere energi, mere mening, mere liv der føles som deres eget.

Rejsen fra livsforandring til livsforundring begynder og fortsætter i mødet mellem dig og det, der allerede er helt i dig.

Anna Helene og Anders Christian møder dig her – med nærvær, erfaring og åbne hjerter.

Velkommen til ARACA® – det handler om dig.™…og om den fred og kærlighed, du bærer med dig ud i verden.

*) Kilder: Over 1000 publicerede forskningsstudier* har dokumenteret effektiviteten af metoderne der ligger til grund for ARACA® Coachingmetodens tilgang til mental og fysisk sundhed, relationer, performance- og adfærdsændring.

*) Kilder

Nu har peer-reviewed forskning* også vist at bare man gennemfører et selvtræningsloop om dagen kan det reducere angst, depression og stresssymptomer markant, og iøvrigt medvirke til at forbedre humøret.

Den samme undersøgelse fandt også, at brug af den digitale ledsager vi anvender i vores ARACA® Coaching Loops™ øgede deltagernes mindfullness færdigheder og psykologiske fleksibilitet.

*)  Kilde

Opdateres dagligt

CENTRERET
CENTRERETBLOGEmotionerINDSIGTVISE ORDVISUALS

CENTRERET

PERSPEKTIVER Kender du dig selv og dit følelsesregister og hvordan du kan være nysgerrig på…
Read More
Tillid og Afsky
Tillid og AfskyACT Matrix CoachingACT Matrix SnakBLOGEmotionerHUMORINDSIGTVISE ORDVISUALS

Tillid og Afsky

Tillid og Afsky Vi er igang igen efter ferien med vores gratis Tirsdags crowdcasts, hvor…
Read More
Glæde og Tristhed
Glæde og TristhedACT Matrix CoachingACT Matrix SnakBLOGEmotionerINDSIGTVISE ORDVISUALS

Glæde og Tristhed

10 Aha-øjeblikke fra tirsdagens ACT Matrix session om at finde mellem glæde og tristhed: Fælles…
Read More
VIDSTE DU DET?
VIDSTE DU DET?BLOGEmotionerINDSIGTVISE ORDVISUALS

VIDSTE DU DET?

VIDSTE DU DET? Følelseskontinuumet: Forundring -> Overraskelse-> Forbløffelse Modsætninger Nysgerrighed -> Forventning -> Spænding Swipe!…
Read More
OVERRASKELSE VS FORVENTNING
OVERRASKELSE VS FORVENTNINGBLOGEmotionerINDSIGTVISE ORDVISUALS

OVERRASKELSE VS FORVENTNING

MODSÆTNINGER Kender du dig selv og dit følelsesregister og hvordan du kan være nysgerrig på…
Read More
VIDSTE DU DET?
VIDSTE DU DET?BLOGEmotionerINDSIGT

VIDSTE DU DET?

VIDSTE DU DET? Følelseskontinuumet: Ængstelse -> Frygt-> Terror Modsætninger Irritation -> Vrede -> Raseri ♥️…
Read More
FRYGT VS VREDE
FRYGT VS VREDEBLOGEmotionerINDSIGTVISE ORDVISUALS

FRYGT VS VREDE

MODSÆTNINGER Kender du dig selv og dit følelsesregister og hvordan du kan være nysgerrig på…
Read More
VIDSTE DU DET
VIDSTE DU DETBLOGEmotionerINDSIGTVISE ORDVISUALS

VIDSTE DU DET

VIDSTE DU DET? Følelseskontinuumet: Beundring -> Tillid -> Accept Modsætninger Væmmelse -> Afsky -> Misbilligelse…
Read More
TILLID VS AFSKY
TILLID VS AFSKYBLOGEmotionerINDSIGTMindful Matrix VerjtrækningVISE ORDVISUALS

TILLID VS AFSKY

MODSÆTNINGER Kender du dig selv og dit følelsesregister og hvordan du kan være nysgerrig på…
Read More
Vidste du det?
Vidste du det?BLOGEmotionerINDSIGTVISE ORDVISUALS

Vidste du det?

VIDSTE DU DET Følelseskontinuumet: Ekstase -> Glæde -> Ro Modsætninger Fortvivlelse -> Tristhed -> Modløshed…
Read More
GLÆDE VS TRISTHED
GLÆDE VS TRISTHEDBLOGEmotionerINDSIGTVISE ORDVISUALS

GLÆDE VS TRISTHED

MODSÆTNINGER Kender du dig selv og dit følelsesregister, herunder, hvordan du kan være nysgerrig på…
Read More
EGO TRIN 9 – FORENET
EGO TRIN 9 – FORENETACT Matrix SnakBLOGEGO UdviklingEmotionerINDSIGTVISE ORDVISUALS

EGO TRIN 9 – FORENET

VIS Gense ugens crowdcast om EGO trin 9 - Forenet, om EGO-udviklingens 9 trin fra…
Read More

Opdateres dagligt

Anbefaling
AnbefalingACT Matrix CoachingACT Matrix SnakCoaching RumEnneagramINDSIGTKLIENT HISTORIERVISUALS

Anbefaling

Nyvoksne er en af vores specialer. Der er mange mentale og praktiske udfordringer i denne…
Read More
Camillas anbefaling
Camillas anbefalingCoaching RumEnneagramINDSIGTKLIENT HISTORIERNyvoksneVISE ORDVISUALS

Camillas anbefaling

Coachingforløb hos Anna Helene og ARACA Jeg rakte ud til Anna Helene i december 2024,…
Read More
Araca og freden
Araca og fredenBLOGEnneagramINDSIGTTegneserienVISE ORDVISUALS

Araca og freden

Idag har vi fokus på Enneagrammet fortalt af den “indre stemme”, lille Araca . Vi…
Read More
Araca og den aktive udfordrer
Araca og den aktive udfordrerBLOGEnneagramINDSIGTTegneserienVISE ORDVISUALS

Araca og den aktive udfordrer

Idag har vi fokus på Enneagrammet fortalt af den “indre stemme”, lille Araca . Vi…
Read More
Araca og vingedragten
Araca og vingedragtenBLOGEnneagramINDSIGTTegneserienVISE ORDVISUALS

Araca og vingedragten

Idag har vi fokus på Enneagrammet fortalt af den “indre stemme”, lille Araca . Vi…
Read More
Araca og stien
Araca og stienBLOGEnneagramINDSIGTTegneserienVISE ORDVISUALS

Araca og stien

Idag har vi fokus på Enneagrammet fortalt af den “indre stemme”, lille Araca . Vi…
Read More
Araca og tårnet
Araca og tårnetBLOGEnneagramINDSIGTVISE ORDVISUALS

Araca og tårnet

Idag har vi fokus på Enneagrammet fortalt af den “indre stemme”, lille Araca . Vi…
Read More
Araca og sommerfuglen
Araca og sommerfuglenBLOGEnneagramINDSIGTTegneserienVISE ORDVISUALS

Araca og sommerfuglen

Idag har vi fokus på Enneagrammet fortalt af den “indre stemme”, lille Araca . Vi…
Read More
Araca og pokalen
Araca og pokalenBLOGEnneagramINDSIGTTegneserienVISE ORDVISUALS

Araca og pokalen

Idag har vi fokus på Enneagrammet fortalt af den “indre stemme”, lille Araca . Vi…
Read More
Araca og regnvejret
Araca og regnvejretBLOGEnneagramINDSIGTTegneserienVISE ORDVISUALS

Araca og regnvejret

Idag har vi fokus på Enneagrammet fortalt af den “indre stemme”, lille Araca . Vi…
Read More

Opdateres dagligt

Araca og Altet.
Araca og Altet.BLOGEGO UdviklingINDSIGTTegneserienVertigramVISE ORDVISUALS

Araca og Altet.

Kender du den “indre stemme”, lille Araca , der bl.a. illustrerer egoets modenhedstadie og det…
Read More
Araca og jordens drøm.
Araca og jordens drøm.BLOGEGO UdviklingINDSIGTTegneserienVertigramVISE ORDVISUALS

Araca og jordens drøm.

Kender du den “indre stemme”, lille Araca , der bl.a. illustrerer egoets modenhedstadie og det…
Read More
Araca og gennem sløret.
Araca og gennem sløret.BLOGEGO UdviklingINDSIGTTegneserienVertigramVISE ORDVISUALS

Araca og gennem sløret.

Araca og gennem sløret. Kender du den “indre stemme”, lille Araca , der bl.a. illustrerer…
Read More
Araca og indsigten.
Araca og indsigten.BLOGINDSIGTTegneserienVertigramVISE ORDVISUALS

Araca og indsigten.

Kender du den “indre stemme”, lille Araca , der bl.a. illustrerer egoets modenhedstadie og det…
Read More
Araca og valget
Araca og valgetBLOGEGO UdviklingINDSIGTTegneserienVertigramVISE ORDVISUALS

Araca og valget

Kender du den “indre stemme”, lille Araca , der bl.a. illustrerer egoets modenhedstadie og det…
Read More
Araca og opgaven
Araca og opgavenBLOGEGO UdviklingINDSIGTTegneserienVertigramVISE ORDVISUALS

Araca og opgaven

Kender du den “indre stemme”, lille Araca , der bl.a. illustrerer egoets modenhedstadie og det…
Read More
Araca og fællesskabet
Araca og fællesskabetBLOGEGO UdviklingINDSIGTTegneserienVertigramVISE ORDVISUALS

Araca og fællesskabet

Kender du den “indre stemme”, lille Araca , der bl.a. illustrerer egoets modenhedstadiet og det…
Read More
Araca og småkagen
Araca og småkagenBLOGEGO UdviklingINDSIGTTegneserienVertigramVISE ORDVISUALS

Araca og småkagen

Kender du den “indre stemme”, lille Araca , der bl.a. illustrerer egoets modenhedstadiet og det…
Read More
Kompleks problemløsning
Kompleks problemløsningBLOGEGO UdviklingVertigramVISE ORD

Kompleks problemløsning

For ethvert komplekst problem findes der en enkel løsning. Er det sandt? Når jeg står…
Read More
Araca og den flyvende vandkande
Araca og den flyvende vandkandeBLOGEGO UdviklingTegneserienVertigram

Araca og den flyvende vandkande

Ny Araca tegneserie Idag starter vi en ny tegneserie med den “indre stemme”, lille Araca…
Read More
KENDER DU TYPEN?
KENDER DU TYPEN?BLOGEGO UdviklingINDSIGTVertigramVISE ORDVISUALS

KENDER DU TYPEN?

EGO-UDVIKLINGSSTADIE 9 Vi mennesker har altid søgt efter meningen med livet – en rejse, der…
Read More
POLARITETER
POLARITETERBLOGEGO UdviklingINDSIGTPolariteterVISE ORDVISUALS

POLARITETER

POLARITETER Da jeg bad universet om styrke, gav det mig udfordringer.Først da jeg forstod dette,…
Read More

Opdateres dagligt

ACT Matrix CoachingACT Matrix SnakBLOGINDSIGTMIN DAGLIGE ARACA® MATRIXVISE ORDVISUALS

🌱242 – MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2025 SORTERE Inspireret af vores venner hos The ACT…
Read More
ACT Matrix CoachingACT Matrix SnakBLOGINDSIGTMIN DAGLIGE ARACA® MATRIXVISE ORDVISUALS

🌱241 – MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2025 USIKRE TIDER Inspireret af vores venner hos The…
Read More
Stress
StressACT Matrix SnakVISE ORD

Stress

Stress og udbrændthed Du finder masser af input til hvordan du forebygger #stress på vores…
Read More
Imposter syndrom
Imposter syndromACT Matrix SnakBLOGINDSIGTVISE ORD

Imposter syndrom

ACT Matrix Snak hver søndag fra kl. 10.00 på vores you kanal idag: Impostor syndrom…
Read More
Hver tirsdag 🌱
Hver tirsdag 🌱ACT Matrix Snak

Hver tirsdag 🌱

ACT Matrix Snak hver tirsdag 19.30-20.00 https://youtube.com/shorts/CBXP35xjpC0?feature=share ♥️ Livet elsker dig Anna Helene Hjort ICF…
Read More
Klienthistorier

Individ

Kundehistorier

Teams

Ræk ud til os idag og få en fortrolig snak om mulighederne…

Det er gratis og uforpligtende.