AHA-øjeblikke om Skyldfølelser

Hvordan håndterer jeg mine skyldfølelser? Hovedbudskaberne fra denne ACT Matrix session var: Indledningsvis undersøges, hvordan bestemte handlinger eller adfærd, såsom at udtrykke sig på en sårende måde eller træffe overilede beslutninger, kan føre til skyldfølelser. Deltagerne opfordres til at anerkende de situationer, hvor deres handlinger har påvirket andre negativt. Der lægges vægt på, hvordan skyldfølelser kan… Læs mere »

MIT INDRE MILJØ

MIT INDRE MILJØJeg kender mit eget nærmiljøMit indre universMin indre dialogDerfor starter jeg med mig selv. 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching Her er lidt om vores coachingservices omkring selvlederskabsfærdigheder med fokus på mindset- og adfærdsændringer:

Vidste du det?

Vidste du det? Reduceret indtag af ultraforarbejdede fødevarer øger din mentale sundhed. Nedsættelse af indtaget af ultraforarbejdede fødevarer, såsom frossen pizza, chips, sodavand, slik, energibarer og frugtsmagende yoghurt, kan have en betydelig positiv indvirkning på både fysisk og mental sundhed. Forskning har vist, at personer, hvis kost primært består af disse typer fødevarer, har en 44… Læs mere »

LYKKEN ER

LYKKEN ER Jeg har indset, at lykken allerede er en del af mig; jeg behøver ikke at lede efter den. Det handler om at anerkende og slippe de lag af ulykkelighed, som mit sind skaber. Ved at identificere mig med mit sande selv fremfor mine skiftende følelser, finder jeg en dyb, uforanderlig glæde. At konfrontere årsagerne… Læs mere »

ENNEAGRAM TEAM WORKSHOPS VIRKER

ENNEAGRAM TEAM WORKSHOPS VIRKER “Godt gruppearbejde og styrket fællesskab gennem indsigtfuld og relevant workshop.” “Workshoppen var en personlig øjenåbner, der fremmede selvudvikling og dyb selvindsigt.” “Spændende og oplysende – gav nye perspektiver og forståelse, både personligt og for teamet.” Kontakt os for mere her: ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det… Læs mere »

SKYLD?

Hvordan håndterer jeg min skyldfølelser? Når det kommer til at håndtere skyldfølelser, kan ACT Matrix Coaching have tre betydningsfulde virkninger: Coachingen støtter i at acceptere skyldfølelser som en naturlig reaktion på begivenheder eller handlinger, hvilket kan mindske deres negative påvirkning på selvværdet. Ved at fremme tilstedeværelse og mindfulness hjælper ACT Matrix Coaching med at opbygge selvforsoning… Læs mere »

LYKKEN

LYKKEN “Jeg længes efter lykken”, sagde Topchefen til sin Executive Coach.Hun svarede:“Tag de tre første ord ud af din sætning –Der har du lykken!“Jeg” er dit “ego” og “længes efter” er din lyst.” 🌞 Dejlig dag til dig. ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix… Læs mere »

Forventninger og angst

Forventninger og Angst I vores ACT Matrix Snak på youtube deler vi idag vores perspektiver omkring forventninger og angst: Det er vigtigt at identificere og anerkende ens forventninger til fremtiden, både positive og negative. At have positive forventninger kan føre til glæde, velvære og håb for fremtiden. Det er også vigtigt at acceptere og håndtere angst… Læs mere »

Freden i mig…

“Freden i mig bidrager til fred i verden.” Nuets ubetingede kærlighed og forståelse. Læs mere her: www.araca.dk ♥️ Livet elsker digAnna Helene HjortICF og ACT Matrix CoachARACA® – det handler om dig.™ #Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching

Vidste du det?

Vidste du det? Cykling fremmer den mentale sundhed Cykling er ikke blot en fremragende form for motion, men det har også vist sig at have specifikke fordele for mental sundhed. Ifølge Esther Walker, en kognitiv videnskabsmand og forskningsprogram manager ved Outride, en nonprofit organisation der understøtter programmer for unge, viser forskning, at børn, der cykler mindst… Læs mere »